男人養生的重點(diǎn)是什么呢?相信很多人會(huì )回答“補腎壯陽(yáng)”。的確補腎壯陽(yáng)是男性朋友最關(guān)心的一個(gè)話(huà)題，生活節奏緊張，工作生活的壓力極大，這也給我們男性的健康帶來(lái)了極大的威脅。那么男性朋友該如何補腎壯陽(yáng)呢?枸杞是很好的壯陽(yáng)食材，下面我們就為大家介紹枸杞養生食譜。

　　枸杞作為壯陽(yáng)藥食兩用的進(jìn)補佳品，有多種壯陽(yáng)法：

　　枸杞茶：

　　枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。

　　枸杞粥：

　　冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

　　枸杞燉羊肉：

　　也是很適合冬天食用的。

　　枸杞炒蘑菇：

　　家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

　　那么怎樣挑選優(yōu)質(zhì)的枸杞呢？

　　1、從質(zhì)量上來(lái)看

　　如果都是正規的枸杞，那也有質(zhì)量的高低區分。特級品種的枸杞，顏色是暗紫紅色而且均勻，沒(méi)有黑頭，而那些質(zhì)量差的枸杞，顏色紅得很不均勻，而且有很多黑頭。

　　2、地理氣候

　　由于地理氣候條件不同，各地枸杞的品種和外觀(guān)也不盡相同。內蒙古枸杞粒大，顯長(cháng)圓形，味甜，色澤暗紅，裸籽重，泡水微紅，易下沉;新疆枸杞個(gè)頭圓，含糖量高，顏色發(fā)紫，泡水后水色紅，易下沉;河北枸杞比較瘦弱，長(cháng)扁形，味甜而略酸;而正宗寧夏枸杞粒大、肉厚、皮薄，味甘甜、色鮮紅，泡水清淡，裸籽輕，泡水易上浮，藥效高。

　　3、從顏色上看

　　染過(guò)色或打過(guò)硫磺的枸杞多為鮮紅色，外觀(guān)特別誘人，而正宗的枸杞多為暗紅色，所以買(mǎi)枸杞的時(shí)候一定不要貪“色”。而且上過(guò)色的枸杞摸起來(lái)會(huì )有一種粘粘感，正宗的枸杞則沒(méi)有。至于染色的枸杞，用手指使勁揉搓一下就會(huì )使它原形畢露。從枸杞的果臍處(果實(shí)與果柄的分離處)來(lái)看，正常枸杞是白色，打過(guò)硫磺的枸杞果臍是黃色，而上過(guò)色的枸杞果臍是紅色。

　　4、從形狀上來(lái)看

　　寧夏枸杞和內蒙古枸杞都呈長(cháng)圓形，但是寧夏枸杞泡水后會(huì )上浮，而內蒙古枸杞會(huì )下沉。而新疆枸杞呈圓形，容易區分。這幾種枸杞都以粒大飽滿(mǎn)為上品。因為用白礬水泡過(guò)以后會(huì )使枸杞果粒變大，所以很多商家采用這種方法。但是明礬泡過(guò)的枸杞很好辨別。把這種枸杞對光照射的話(huà)，藥材表面會(huì )有閃亮的晶點(diǎn)。

　　如何補腎壯陽(yáng)是男性朋友最頭痛的一個(gè)問(wèn)題，枸杞是很好的壯陽(yáng)食材，以上為大家介紹了補腎壯陽(yáng)的枸杞食譜，男性朋友不妨來(lái)試試吧。