夏季與心氣相通養心是重點(diǎn)
溫度平和
夏天不僅溫度高,還經(jīng)常出現濕度偏高的“桑拿天”。專(zhuān)家表示,清爽的室內溫度是人們夏天最向往的環(huán)境,但要注意室內外溫差,室內外溫差過(guò)大會(huì )給血管調節功能帶來(lái)過(guò)重的負擔。從溫度過(guò)低的室內到溫度過(guò)高的室外,人體血管突然擴張,機體氧耗量增加,極易誘發(fā)心肌缺血;反之,從溫度過(guò)高的室外進(jìn)入溫度過(guò)低的室內,人體血管短時(shí)收縮,增加了誘發(fā)血管痙攣的風(fēng)險。專(zhuān)家建議,夏季盡量保證居室環(huán)境與戶(hù)外溫差不要太大,在高低溫環(huán)境轉換時(shí),應先到中間溫度地帶稍做過(guò)渡。
飲食平和
從中醫角度講,暴飲暴食以及油膩食物會(huì )傷及脾胃,進(jìn)而影響氣血運行,導致心腦血管血液供應不暢。西醫的說(shuō)法則是肥甘厚味的食品不容易消化,會(huì )使夏季人體原本相對不足的血容量集中于胃腸道,造成心腦血管缺血。
受高溫高濕所困,夏季人體脾胃功能減弱,應少食多餐,減少腸胃負擔。多吃一些去火的蔬菜和水果,如冬瓜、苦瓜、西瓜、梨、紅小豆、綠豆等,少食肥甘厚膩之物,清淡飲食。
出入平和
出汗、高溫下呼吸、皮膚都會(huì )帶走體內大量水分,為保持人體正常生理功能,流失的液體要及時(shí)補充回體內。專(zhuān)家強調,補充水分要把握“量出為入”的原則,即丟多少水就補回多少,過(guò)多或過(guò)少飲水都對心臟不利。
攝入液體過(guò)多會(huì )加重循環(huán)負擔,進(jìn)而加重心臟負擔;攝入液體過(guò)少易使人體循環(huán)血量不足,產(chǎn)生低血壓,造成心腦供血不足。除了水分,隨人體汗液一起流出的還有鉀、氯、鈉等電解質(zhì),尤為值得注意的是,人體在低鉀狀態(tài)下易觸發(fā)惡性心律失常,甚至導致嚴重的心血管事件。
心態(tài)平和
中醫所說(shuō)的“心”既包括實(shí)體的“心臟”,也指整個(gè)神經(jīng)系統甚至精神心理因素。俗話(huà)說(shuō)“心靜自然涼”,夏季的高溫天氣使人煩燥焦慮,人在心煩意亂時(shí),交感神經(jīng)興奮,兒茶酚胺釋放增加,會(huì )增加心肌耗氧。平和心態(tài)和愉悅心情可以降低交感神經(jīng)的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。心境平和,是安全度夏的前提。
夏季養心要怎么做呢?以上為大家介紹了夏季養心的常識,除了以上的要點(diǎn)之外,我們還要保證充足的睡眠,這樣可以減少心腦血管疾病的發(fā)生幾率!
補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥17補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥6補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥20被風(fēng)散結、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內傷脅痛。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥61健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價(jià): ¥268益氣養陰,通脈止痛。用于冠心病心絞痛及心律不齊之氣陰兩虛證,癥見(jiàn)胸痛,胸悶,心悸,氣短,脈結代。
健客價(jià): ¥50益氣活血,化瘀止痛。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)心悸氣短、胸悶、心前區刺痛;冠心病心絞痛見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià): ¥38補腎益智,養心安神。用于心腎不交引起的少眠多夢(mèng),頭暈心悸,耳鳴健忘,倦怠無(wú)力。
健客價(jià): ¥22活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。
健客價(jià): ¥1360.79請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià): ¥528養心補血,通脈止痛。用于胸痹心痛,心悸怔忡,心絞痛,心率不齊等。
健客價(jià): ¥355健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價(jià): ¥804養心通脈,鎮靜止痛。用于心氣不足、心陽(yáng)虛虧引起的胸悶心悸、心痛。
健客價(jià): ¥40養心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁。
健客價(jià): ¥38養心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁及小兒夜不安寐。
健客價(jià): ¥19.8適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療,不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥198滋陰養心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢(mèng),怔忡驚悸,健忘。
健客價(jià): ¥21養心安神,抑風(fēng)。用于龍失調引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語(yǔ),多夢(mèng),耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結。
健客價(jià): ¥22.46安神,養心。用于神經(jīng)衰弱,頭昏失眠,血虛多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥39健脾益氣,養心安神。用于心脾兩虛,病后體弱,腫瘤患者的輔助治療。
健客價(jià): ¥380滋陰養心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢(mèng),怔仲驚悸,健忘。
健客價(jià): ¥12養心,健腦,安神。用于精神憂(yōu)郁,易驚失眠,煩躁。
健客價(jià): ¥30