足三里長(zhǎng)壽要穴男女老少都受益

2015-04-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如今人們的生活水平提高，對(duì)于自身健康的關(guān)注也越來越重視，尤其是到了秋冬季節(jié)之后，他們都會(huì)通過一些保健品來滋補(bǔ)身體，其實(shí)除了這些花錢的方法之外，還有一種不用花錢也可起到保健功效的方法，就是通過按摩身體上的某些穴位，足三里是一個(gè)重要的穴位，不論是男性女性、老人還是都適用。

　　足三里長(zhǎng)壽要穴男女老少都受益

　　足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的代表穴，也是最重要的長(zhǎng)壽穴之一。俗話說：“若要身體安，三里常不干”，意思是身體虛弱的人，可常艾灸足三里進(jìn)行養(yǎng)生保健。

　　足三里位于小腿上，當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。足三里的保健作用主要體現(xiàn)在以下幾方面。

　　老人按延緩衰老。足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位)，全身氣血不和或陽(yáng)氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

　　足三里長(zhǎng)壽要穴男女老少都受益

　　女性按緩解痛經(jīng)。按摩方法是用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里，以感覺酸脹為宜;宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸。此法有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。

　　男性按緩解胃痛。工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)?？刹扇∽唬僮髡哒驹诨颊咦髠?cè)，先點(diǎn)按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續(xù)按摩2~3分鐘，多數(shù)胃痛可緩解。

　　孩子用可集中注意力。研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導(dǎo)致的。這時(shí)可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平，糾正注意力不集中、多動(dòng)等現(xiàn)象。按摩時(shí)間3~5分鐘，力度不要過大。