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中醫學(xué)習:如何用太極拳強壯身體

2015-01-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用太極拳強壯身體是很明智的選擇。我們會(huì )發(fā)現,練習太極拳的老年人整個(gè)的精神狀態(tài)非常的好。因此,用太極拳強壯身體是不錯的選擇。

  中醫學(xué)認為氣、血是構成人體的基本物質(zhì),是人體臟腑、經(jīng)絡(luò )、組織器官活動(dòng)的物質(zhì)基礎。氣為血帥,血為氣母,氣血的調和與通暢是人體健康的關(guān)鍵。太極拳著(zhù)重于對精、氣、神的修練,尤其在鍛煉時(shí)要求以意導體、以體導氣,從而使氣血運行流暢而致平和。因此常見(jiàn)一般練習太極拳有年之人,即使在冬天在戶(hù)外打拳,也無(wú)需戴手套,練習后手還是暖暖的。這僅說(shuō)明練習太極拳能促進(jìn)氣血運行的只鱗片甲而已。

  中醫學(xué)將氣歸納成:元氣、宗氣、營(yíng)氣、衛氣;其中元氣是人體生命的原動(dòng)力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體,積于胸中,以補充元氣。營(yíng)氣行于脈中,濡養五臟六腑、四肢百骸。衛氣行于脈外,有溫分肉、肥奏理、司開(kāi)合的作用。它們的協(xié)同作用,保證了血脈的暢通,維持了人體周身各部的功能作用。

  太極拳則將元氣、宗氣、營(yíng)氣流歸成內氣,將衛氣歸為外氣,通過(guò)養、蓄、運、使四個(gè)方面來(lái)練氣養生

  太極拳是一門(mén)學(xué)問(wèn),更是一種可以保健身體的鍛煉方式,太極拳促進(jìn)氣血循環(huán)的作用,如果您也選擇太極鍛煉,肯定這個(gè)作用也會(huì )體現在你身上。

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