白領(lǐng)階層陽(yáng)氣損耗大
冬天強身不妨試試火針療法
外邪有很多種,中醫特指風(fēng)﹑寒﹑暑﹑濕﹑燥﹑火和疫癘之氣為外邪,是從外侵入人體的致病因素。曾紅文指出,冬天寒邪、濕邪肆虐,特別是南方,寒冷的同時(shí)濕氣也很重,白領(lǐng)一旦正氣不足,寒、濕這些外邪就容易侵犯人體。
“以前,到醫院看腰腿痛的多數是老年人,但近些年來(lái)各個(gè)年齡層都有腰腿問(wèn)題,特別是白領(lǐng)階層,”曾紅文的臨床患者中,白領(lǐng)占了一半,三四十歲的特別多。那么,白領(lǐng)哪些行為會(huì )耗損陽(yáng)氣,導致正氣不足呢?
1.過(guò)度疲勞,尤其熬夜,特別傷陽(yáng)氣,抵抗力下降明顯。《黃帝內經(jīng)》指出:“陽(yáng)氣者,煩勞則張。”過(guò)度疲勞,不注意休養生息,非常損耗陽(yáng)氣。
2.長(cháng)期呆在空調房,寒氣重,空氣不流通。
3.經(jīng)常保持一個(gè)姿勢,筋骨容易勞損,而且白領(lǐng)們多數缺乏運動(dòng),沒(méi)有養成運動(dòng)習慣。曾紅文指出,運動(dòng)是提升陽(yáng)氣的一種重要方法,冬天人體本身就陽(yáng)氣不足,不注意提升陽(yáng)氣,陽(yáng)氣耗損更為嚴重。
4.飲食、休息無(wú)規律,甚至抽煙、喝酒。特別是年輕白領(lǐng),飲食和作息都是“看心情”而為,經(jīng)常錯過(guò)最佳睡眠時(shí)間,男性更是煙不離手,這些行為都嚴重耗損陽(yáng)氣。
5.工作壓力大,心情頻繁波動(dòng),且調適不佳。曾紅文指出,女性白領(lǐng)中肝郁情況比較嚴重,肝郁嚴重的話(huà)就會(huì )影響腸胃,如果不及時(shí)糾正,陽(yáng)氣繼續耗損,腸胃敏感、頭痛、婦科病等雜病就會(huì )越來(lái)越多。
中醫升陽(yáng)的方法很多,比如運動(dòng)、食療、針灸等。其中,火針是升陽(yáng)最強的一種。“白領(lǐng)年紀尚輕,身體恢復能力比較強,一般情況下,陽(yáng)氣不足引起的腰腿痛使用5~6次火針點(diǎn)刺療法即可恢復,單純四肢冰冷者更快見(jiàn)效。”專(zhuān)家如此說(shuō)道。
南方冬天濕邪、寒邪強猛
中醫教你四招保存陽(yáng)氣
專(zhuān)家指出,不良生活習慣導致陽(yáng)氣不足,已經(jīng)給了外邪可趁之機,南方冬天濕邪、寒邪又特別強猛,白領(lǐng)們日常生活要學(xué)會(huì )如何保存和扶正陽(yáng)氣。
1.飲食要規律,按時(shí)、定量,不要暴飲暴食,更不要膏粱厚味。長(cháng)期膏粱厚味、大魚(yú)大肉,聚生痰濕之邪,損傷脾胃。同時(shí)少吃生冷食物,少喝冷飲,否則容易傷及脾陽(yáng)而發(fā)生腸胃疾患。
2.作息規律,冬天早晚寒氣、濕氣重,為避免受邪,最好早睡晚起。
3.出外要避風(fēng)寒,做好保暖工作。冬天即使溫度低,短裙、短褲、露臍、露背的衣服仍然頗受年輕女性的青睞,曾紅文指出,肩頸、肚臍部位要做好保暖工作,否則容易發(fā)生肩頸僵硬、腹瀉等著(zhù)涼、傷陽(yáng)的疾患。
4.工作時(shí)注意調整姿勢,保持適當運動(dòng)。本來(lái)就有腰腿問(wèn)題的白領(lǐng),可以選擇強度不是很大的運動(dòng),比如散步、倒走、做廣播體操等。工作間歇可以做幾個(gè)腰部的自我按摩,比如雙拳揉腰、雙掌捏腰、摩擦后腰至微熱,擦熱雙手撫腹部等自我按摩動(dòng)作都有補腎強身、益氣扶陽(yáng)的作用,簡(jiǎn)單易行。
?活血化淤,祛風(fēng)除濕,修復各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。
健客價(jià): ¥591.育齡期、孕期、哺乳期婦女、平時(shí)月期量多、手腳冰冷者 補血補鐵,預防貧血 2.孕、孕期,研窮表時(shí),準媽媽在備孕期間就開(kāi)始服用0.4毫克葉酸,能有效降低畸胎的發(fā)生率 預防胎兒畸形 3.女性的特殊生理周期致使大部分的女性缺少血鐵,出現面黃、面色暗淡及長(cháng)斑的情況,葉酸+鐵能從促進(jìn)造血功能和補充造血原料兩方面改善女性氣血兩虛,紅潤氣色 紅潤氣色,補血養顏
健客價(jià): ¥320本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià): ¥69舒筋健腰丸:補益肝腎,強健筋骨,驅風(fēng)除濕,活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。 磁療骨痛貼:活血化淤,祛風(fēng)除濕,修復各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥898健脾補腎,理氣安胎。用于婦女妊娠胎動(dòng)不安,亦可用于虛寒性胃痛,腰腿痛。
健客價(jià): ¥7.8行氣通絡(luò ),溫經(jīng)止痛,用于筋肉疼痛。
健客價(jià): ¥15.8散瘀活血,舒筋止痛,祛風(fēng)散寒。用于跌打損傷,腰肢酸麻,腹內積聚,風(fēng)濕痛。
健客價(jià): ¥8.5補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥15補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥45補肝腎。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,盜汗,腰酸帶下,筋骨萎弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價(jià): ¥12驅風(fēng)祛寒,止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛,關(guān)節扭傷,肩周炎,腰腿痛,跌打瘀痛,神經(jīng)痛等。
健客價(jià): ¥35祛腎寒,利尿。用于腎寒腎虛,腰腿痛,尿閉,腎結石等癥。
健客價(jià): ¥23補腎固本。用于腎氣不固所致的腰膝酸軟,尿后余瀝。
健客價(jià): ¥47.5祛腎寒,利尿。用于腎寒腎虛,腰腿痛,尿閉,腎結石等癥。
健客價(jià): ¥31活血化瘀,消腫止痛。用于跌打損傷、扭傷、挫傷所致腰腿痛,關(guān)節腫痛等閉合性軟組織損傷。
健客價(jià): ¥27.5祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥238降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節炎,關(guān)節腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價(jià): ¥229用于肌肉痛、關(guān)節痛、腰腿痛、跌打損傷及網(wǎng)球肘引起的腫痛。
健客價(jià): ¥21.6散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病,癥見(jiàn)關(guān)節疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客價(jià): ¥23.8滋陰潛陽(yáng),祛風(fēng),強筋骨。用于一般性頭痛,手足麻木,慢性腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥20祛風(fēng)散寒,通絡(luò )止痛。用于痹癥,腰腿痛,肌肉關(guān)節疼痛,屈伸不利,以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥32祛風(fēng)除濕,舒筋通絡(luò ),活血止痛。用于肢體拘攣,手足麻木,腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥12祛風(fēng)散寒,通絡(luò )止痛。用于痹癥,肩周炎,頸椎病,腰腿痛,肌肉關(guān)節疼痛,屈伸不利,以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥16改善微循環(huán)、緩解疼痛。
健客價(jià): ¥14.8