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白領(lǐng)冬天腰腿痛、手腳冰冷 恐是陽(yáng)氣不足所致

2015-01-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,人之所以會(huì )生病,不外乎兩個(gè)方面,一是人本身正氣不足,抵抗外邪的能力下降,二是外邪侵襲。目前正值寒冬,寒邪、濕邪肆虐,人體正氣不足,白領(lǐng)階層經(jīng)常加班熬夜,缺乏運動(dòng),更容易耗損陽(yáng)氣,外邪就會(huì )趁機侵入人體,造成肩頸、腰腿酸痛,手腳冰冷等。

  白領(lǐng)階層陽(yáng)氣損耗大

  冬天強身不妨試試火針療法

  外邪有很多種,中醫特指風(fēng)﹑寒﹑暑﹑濕﹑燥﹑火和疫癘之氣為外邪,是從外侵入人體的致病因素。曾紅文指出,冬天寒邪、濕邪肆虐,特別是南方,寒冷的同時(shí)濕氣也很重,白領(lǐng)一旦正氣不足,寒、濕這些外邪就容易侵犯人體。

  “以前,到醫院看腰腿痛的多數是老年人,但近些年來(lái)各個(gè)年齡層都有腰腿問(wèn)題,特別是白領(lǐng)階層,”曾紅文的臨床患者中,白領(lǐng)占了一半,三四十歲的特別多。那么,白領(lǐng)哪些行為會(huì )耗損陽(yáng)氣,導致正氣不足呢?

  1.過(guò)度疲勞,尤其熬夜,特別傷陽(yáng)氣,抵抗力下降明顯。《黃帝內經(jīng)》指出:“陽(yáng)氣者,煩勞則張。”過(guò)度疲勞,不注意休養生息,非常損耗陽(yáng)氣。

  2.長(cháng)期呆在空調房,寒氣重,空氣不流通。

  3.經(jīng)常保持一個(gè)姿勢,筋骨容易勞損,而且白領(lǐng)們多數缺乏運動(dòng),沒(méi)有養成運動(dòng)習慣。曾紅文指出,運動(dòng)是提升陽(yáng)氣的一種重要方法,冬天人體本身就陽(yáng)氣不足,不注意提升陽(yáng)氣,陽(yáng)氣耗損更為嚴重。

  4.飲食、休息無(wú)規律,甚至抽煙、喝酒。特別是年輕白領(lǐng),飲食和作息都是“看心情”而為,經(jīng)常錯過(guò)最佳睡眠時(shí)間,男性更是煙不離手,這些行為都嚴重耗損陽(yáng)氣。

  5.工作壓力大,心情頻繁波動(dòng),且調適不佳。曾紅文指出,女性白領(lǐng)中肝郁情況比較嚴重,肝郁嚴重的話(huà)就會(huì )影響腸胃,如果不及時(shí)糾正,陽(yáng)氣繼續耗損,腸胃敏感、頭痛、婦科病等雜病就會(huì )越來(lái)越多。

  中醫升陽(yáng)的方法很多,比如運動(dòng)、食療、針灸等。其中,火針是升陽(yáng)最強的一種。“白領(lǐng)年紀尚輕,身體恢復能力比較強,一般情況下,陽(yáng)氣不足引起的腰腿痛使用5~6次火針點(diǎn)刺療法即可恢復,單純四肢冰冷者更快見(jiàn)效。”專(zhuān)家如此說(shuō)道。

  南方冬天濕邪、寒邪強猛

  中醫教你四招保存陽(yáng)氣

  專(zhuān)家指出,不良生活習慣導致陽(yáng)氣不足,已經(jīng)給了外邪可趁之機,南方冬天濕邪、寒邪又特別強猛,白領(lǐng)們日常生活要學(xué)會(huì )如何保存和扶正陽(yáng)氣。

  1.飲食要規律,按時(shí)、定量,不要暴飲暴食,更不要膏粱厚味。長(cháng)期膏粱厚味、大魚(yú)大肉,聚生痰濕之邪,損傷脾胃。同時(shí)少吃生冷食物,少喝冷飲,否則容易傷及脾陽(yáng)而發(fā)生腸胃疾患。

  2.作息規律,冬天早晚寒氣、濕氣重,為避免受邪,最好早睡晚起。

  3.出外要避風(fēng)寒,做好保暖工作。冬天即使溫度低,短裙、短褲、露臍、露背的衣服仍然頗受年輕女性的青睞,曾紅文指出,肩頸、肚臍部位要做好保暖工作,否則容易發(fā)生肩頸僵硬、腹瀉等著(zhù)涼、傷陽(yáng)的疾患。

  4.工作時(shí)注意調整姿勢,保持適當運動(dòng)。本來(lái)就有腰腿問(wèn)題的白領(lǐng),可以選擇強度不是很大的運動(dòng),比如散步、倒走、做廣播體操等。工作間歇可以做幾個(gè)腰部的自我按摩,比如雙拳揉腰、雙掌捏腰、摩擦后腰至微熱,擦熱雙手撫腹部等自我按摩動(dòng)作都有補腎強身、益氣扶陽(yáng)的作用,簡(jiǎn)單易行。

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