男人怎么樣可以補腎呢？

　　適量飲酒

　　最新發(fā)現，適量飲酒有助于預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過(guò)高是腎功能出現障礙的強烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過(guò)高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。

　　吃黑色食物

　　中醫認為黑色食物對應的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。

　　用含“姜黃素”調料

　　姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現姜黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類(lèi)物質(zhì)。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質(zhì)損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。

　　補腎草壯陽(yáng)

　　這種蔬菜原產(chǎn)于非洲，現在世界各地均有分布，近年進(jìn)入中國。補腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經(jīng)細胞產(chǎn)生一氧化氮，經(jīng)常食用能強腎補虛，消除疲勞。在菲律賓，它被譽(yù)為“國菜”、“植物偉哥”，一些國家更將其作為運動(dòng)員的首選蔬菜。

　　每天吃6個(gè)栗子

　　板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無(wú)力者最宜食用。每天食用6～7個(gè)就可以了。

　　保暖腰部

　　腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，如果外露，風(fēng)寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利于促進(jìn)腰部血液循環(huán)，強健腎臟功能。

　　男人補腎該吃什么？

　　所謂吃什么補什么，在男人補腎食物中動(dòng)物的腎臟常是中醫推崇的常見(jiàn)補腎食物，如豬腰、羊腰、狗腎等;另外，常見(jiàn)的男人補腎食物還有牡蠣、狗肉、甲魚(yú)，這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽(yáng)、補腎益氣的功效，是解決男人如何補腎問(wèn)題的最佳食品。總結說(shuō)來(lái)，常見(jiàn)的男人補腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚(yú)、韭菜、蠶蛹等。

　　除了食物，水果方面，男人補腎吃什么好呢?常聽(tīng)人說(shuō)桑椹是個(gè)男人果，桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營(yíng)養成分。中醫認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎的功效;其次，男人吃什么補腎，別忘了還有桂圓，因為桂圓具有壯陽(yáng)益氣、補益心脾的功效。相信有了桑葚和桂圓這兩種可口的水果，男人如何補腎也不再是個(gè)大問(wèn)題。

　　男人補腎應該吃什么

　　山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟。

　　蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

　　枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽(yáng)道。

　　雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿、早泄、不育癥等疾病。

　　蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

　　鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國傳統醫學(xué)認為鹿是屬于純陽(yáng)之物補益腎氣之大是所有肉類(lèi)中之首。

　　男人腎虛就要注意補腎，那么吃什么能補腎呢?怎么吃能補腎呢?以上為大家介紹了腎虛的挽救常識，希望給男性朋友帶來(lái)幫助，助你擁有充足的腎氣!