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熱水泡腳好處多 晚上9點(diǎn)左右泡腳最補腎

2014-11-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在寒冷的冬天,絕大多數女性朋友都會(huì )出現手腳冰涼的情況,這個(gè)時(shí)候泡一泡腳,是件極其幸福的事情。泡腳對身體有益,但是你知道么?泡腳的時(shí)間不同,造成的效果也不同,下面我們一起來(lái)看看吧。

  冬季天氣非常寒冷,很多女性朋友都會(huì )出現手腳冰涼的情況,這個(gè)時(shí)候如果能泡一泡腳,就會(huì )非常舒服。大家都知道泡腳有好處,但是泡腳也有很多的講究。在不同的時(shí)間段泡腳,起到的作用也會(huì )不同。專(zhuān)家建議,晚上9點(diǎn)左右泡腳,對于腎臟的保護效果最好。

  之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補腎,是因為此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內血管會(huì )擴張,有利于活血,從而促進(jìn)體內血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調節,人也會(huì )因此感到舒適。

  “熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調節。泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。

  泡腳時(shí),水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng),以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。

  每天晚上用熱水泡腳的好處

  1、堅持用熱水泡腳,特別是天氣冷的日子里,熱水能夠促進(jìn)腳底的血管擴張,使體內的血液循環(huán)加快,增加免疫系統的抵抗力,配合早晨用冷水洗臉,可以有效預防感冒。

  2、工作勞累了一天,用熱水泡泡腳,能夠消除身體的疲勞感,舒緩壓力。

  3、天冷的時(shí)候,很多人容易手腳冰涼,躺在被窩里翻來(lái)覆去睡不著(zhù)。睡前泡泡熱水,讓腳部血流順暢,自然發(fā)熱,也就更容易入睡。

  4、泡腳的水溫不能過(guò)高,不然有可能出現燙傷;也不能是溫吞水,這樣起不了什么作用。一般以40度為宜,最高不超過(guò)45度。

  5、水量不能太少,要以能浸沒(méi)腳踝為宜,才能夠充分促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。

  6、可以去藥店買(mǎi)些中藥材,用紗布包著(zhù),加水煮沸后將滾水注入腳盆,添加適量冷水降低溫度后浸泡雙腳。

  溫馨提示:泡腳不但能夠使血液循環(huán)加快,起到溫暖全身的作用,而且可以舒緩壓力,提高睡眠質(zhì)量。但是用熱水泡腳,也要講究方法,不要用水溫過(guò)高的水泡腳,容易造成皮膚損傷。但是溫度也不能太低,否則起不到溫煦作用,最好是泡半個(gè)小時(shí),泡到渾身微微汗出,這樣才不會(huì )耗費過(guò)多的津液。希望上述的內容對您有所幫助!

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