冬季氣候處于“陽(yáng)消陰長(cháng)”的過(guò)程，此時(shí)氣溫變化較大，晝夜溫差懸殊，是胃病容易發(fā)作的時(shí)期。所以冬季養胃很重要，尤其是那些患有慢性胃炎或陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)的人，更應在冬季溫陽(yáng)養胃。

　　1、飲食應溫淡軟鮮進(jìn)食熱食為好

　　陽(yáng)虛、氣虛的人及胃病患者冬季飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜。進(jìn)食熱食為好，此外飲食應清淡、細軟、新鮮，定時(shí)定量，少食多餐，不吃過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，切忌暴飲暴食。

　　2、做好保暖措施最重要

　　胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，冬季天氣寒冷，胃部受涼后會(huì )使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個(gè)護肚能讓胃部更加暖和。

　　冬季晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽(yáng)散寒作用。夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著(zhù)涼而引發(fā)胃痛。

　　3、腹部按摩促進(jìn)脾胃消化

　　右手手掌掌以肚臍為中心，順時(shí)針?lè )较蛴尚∪χ饾u大圈按摩36次，再用左手手掌逆時(shí)針?lè )较虬茨Ω共?6次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能。

　　4、適當進(jìn)補提高免疫力

　　中醫認為冬季可進(jìn)食溫陽(yáng)散寒之品，羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果。甘味食物及中藥能滋補脾胃，比如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等，都具有很好的補益脾胃作用，且可以提高免疫力。

　　散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以調理胃寒的病癥。

　　溫馨提示：養胃是冬季的必修課，特別是對于胃不好的人來(lái)說(shuō)，更要慎重調理。同時(shí)，冬季適當的運動(dòng)對身體也是有益的，增強抵抗力是抵御疾病的第一道防線(xiàn)。