成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 藥膳食療 > 晚餐吃法最傷身容易致癌

晚餐吃法最傷身容易致癌

2014-10-29 來源:鍵客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 一日三餐與我們的作息和我們的日常生活息息相關,長期飲食沒有規(guī)律的人會給身體埋下健康隱患炸彈。同時晚餐作為一天最后一頓,怎么吃很關鍵!以下幾種晚餐吃法可是很傷身體的哦,大家可要警惕了哦!

  一日三餐與我們的作息和我們的日常生活息息相關,長期飲食沒有規(guī)律的人會給身體埋下健康隱患炸彈。同時晚餐作為一天最后一頓,怎么吃很關鍵!以下幾種晚餐吃法可是很傷身體的哦,大家可要警惕了哦!下面就一起來看看吧。

  晚餐吃得太辣

  晚餐愛吃辣的人越來越多,火鍋、麻辣香鍋、川菜、湘菜等“重口味”餐廳一到晚上往往爆滿。

  晚上吃的過咸過辣,如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物,易讓腸胃產(chǎn)生灼燒感,導致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等問題,從而干擾睡眠。

  晚餐不吃主食

  曾經(jīng),米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上常見的主食,可現(xiàn)在有些人卻為了減肥,晚上只拿水果充饑。

  研究顯示,主食吃得少,壞膽固醇會增加,患心臟病的風險就更大。而中國傳統(tǒng)醫(yī)學更強調(diào)“五谷為養(yǎng)”,主食攝入不足,容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

  應保證膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%~60%。晚餐只吃水果,極易造成營養(yǎng)不良和營養(yǎng)不均。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
神农架林区| 什邡市| 临夏县| 彰武县| 桃园市| 英山县| 英山县| 阜南县| 新密市| 周口市| 浠水县| 鄱阳县| 南靖县| 漾濞| 牟定县| 南充市| 西峡县| 句容市| 稷山县| 龙山县| 定远县| 大姚县| 太仆寺旗| 南木林县| 泰顺县| 特克斯县| 南阳市| 永年县| 普宁市| 大名县| 安吉县| 永新县| 兴业县| 广安市| 林甸县| 合山市| 彭山县| 崇左市| 通山县| 东乡县| 明光市|