癡呆怎么預防治療
一、動(dòng)腦是預防癡呆癥的妙方 :腦神經(jīng)細胞一旦破壞即無(wú)法再修復 ,可借腦部的刺激與鍛煉來(lái)促進(jìn)腦細胞的活力并防范癡呆癥。應多動(dòng)腦 ,經(jīng)常觀(guān)察和思考 ,保持事業(yè)心和創(chuàng )造力。也可多寫(xiě)文章 ,多聽(tīng)音樂(lè ) ,學(xué)會(huì )養花草、種蔬果。
二、改變孤僻 ,走向社會(huì ) :積極主動(dòng)參加各種形式的活動(dòng) ,如朋友聚會(huì )、文娛表演、棋牌、旅游等活動(dòng) ,這些活動(dòng)都有助于大腦的鍛煉和增加生活的情趣。
三、避免各種心理應激性刺激 :各種負性的心理刺激可促使人患癡呆 ,因此 ,對付各種心理及精神刺激 ,應采取“想得開(kāi)”的寬達平靜的心態(tài) ,學(xué)會(huì )心理的自我控制和調節。
四、從飲食著(zhù)手 ;最新研究表明 ,人的老化、免疫力下降 ,以致癡呆癥的發(fā)生都可能因自由基的作祟而致。防止和消滅自由基的最好物質(zhì)是抗氧化營(yíng)養物 ,包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內自由基 ,防治癡呆癥。
五、用中藥調理 :中醫對癡呆癥是以補氣益氣、補腎健腦為主 ,如中藥首烏、熟地、菟絲子、枸杞、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養心益氣、增進(jìn)心智的作用。
六、積極防治高血壓、動(dòng)脈硬化癥 :高血壓是中風(fēng)的禍首 ,而中風(fēng)后可能導致腦血管性癡呆癥 ,因此 ,長(cháng)期有效地控制高血壓、血管硬化有助于預防老年性癡呆癥。
七、其他 :包括避免使用鋁制品 ,減少鋁中毒的可能。防止腦外傷 ,定期體格檢查。多參加運動(dòng) ,輕度者每天步行 30分鐘 ,走 5000步 ,有預防作用。 當然 ,樂(lè )觀(guān)豁達的精神、有益身心的活動(dòng)和自信心也是預防老年性癡呆的重要因素。
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