踝部凹陷性水腫怎么預防治療
要糾正生活習慣=身體腫是因為體內積累不必要的水分。男性體內適當水分應占體重的60%，女性應占50%。正常情況是體內水分的三分之二儲存在細胞內。如果水分泄露到細胞外，在細胞之間積累，身體就會(huì )浮腫。如果要消腫，首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。抱川中醫大學(xué)盆唐家庭醫學(xué)系教授樸基憲說(shuō)：“如果吃的咸，就會(huì )喝很多水。這樣不僅是臉，而且在體內也會(huì )積累很多水分。而且睡覺(jué)前最好不要喝水，也不要超過(guò)必要量(每天平均1.5升)。”
如果把臉埋在枕頭里睡覺(jué)或枕頭太高，臉也會(huì )腫起來(lái)。如果因為壓力和失眠癥睡眠不足，也會(huì )使身體腫起來(lái)。特別是，精神壓力大就會(huì )分泌出抗利尿荷爾蒙，導致小便不暢，身體出現浮腫。
在用絕食和飲食減肥法減肥后，只要暴飲暴食，身體就會(huì )浮腫。因為，突然暴食會(huì )使水分吸收的速度比以前加快。
如果保證充足的睡眠，就能促進(jìn)小便暢通，就可以預防浮腫。如果穿有彈性的襪子和長(cháng)筒襪，就會(huì )壓迫身體，有助于體液通過(guò)靜脈排出。
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