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假期綜合癥

假期綜合癥是什么引起的

連日連夜的上網(wǎng),看電視,不僅會腰酸背痛,炫目、閃爍的屏幕還會引起視覺疲勞,甚至引起神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠。節(jié)假日生活、飲食不規(guī)律,勢必擾亂人體的生物鐘,影響各系統(tǒng)、器官的正常生理功能,直接導(dǎo)致免疫能力下降,一些易發(fā)常見病便乘虛而入,使人感到頭昏、乏力、腸胃不適等。
原因:
1.飲食不當(dāng)。在假期里,由于人沒有什么壓力,腦力勞動減輕,精神完全處于放松狀態(tài),同時活動及體育運動量相對減少,大多數(shù)人也想借此時機補養(yǎng)身體,因而進食往往沒什么節(jié)制,從而造成營養(yǎng)過剩,使身體發(fā)胖,有的人還暴飲暴食,甚至?xí)霈F(xiàn)急性腸胃疾病。
2.熒屏傷害??措娨暋⑼骐娮佑螒驒C、上網(wǎng)是許多人在假期中的“重點項目”。有些人自控能力不強,廢寢忘食,連續(xù)十幾個小時打“車輪戰(zhàn)”。久坐不動,缺少運動,會造成大腦疲勞,給眼睛、肢體帶來損傷,并造成睡眠不足。
3.起居無序。由于假期沒有明確的作息時間,原有的生活規(guī)律被打破,睡眠時間得不到保障,體內(nèi)生物鐘發(fā)生紊亂,造成食欲減退,引起營養(yǎng)不良、精神不振。 

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