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假期綜合癥

假期綜合癥是什么引起的

連日連夜的上網(wǎng)，看電視，不僅會(huì )腰酸背痛，炫目、閃爍的屏幕還會(huì )引起視覺(jué)疲勞，甚至引起神經(jīng)衰弱導致失眠。節假日生活、飲食不規律，勢必擾亂人體的生物鐘，影響各系統、器官的正常生理功能，直接導致免疫能力下降，一些易發(fā)常見(jiàn)病便乘虛而入，使人感到頭昏、乏力、腸胃不適等。
原因：
1.飲食不當。在假期里，由于人沒(méi)有什么壓力，腦力勞動(dòng)減輕，精神完全處于放松狀態(tài)，同時(shí)活動(dòng)及體育運動(dòng)量相對減少，大多數人也想借此時(shí)機補養身體，因而進(jìn)食往往沒(méi)什么節制，從而造成營(yíng)養過(guò)剩，使身體發(fā)胖，有的人還暴飲暴食，甚至會(huì )出現急性腸胃疾病。
2.熒屏傷害。看電視、玩電子游戲機、上網(wǎng)是許多人在假期中的“重點(diǎn)項目”。有些人自控能力不強，廢寢忘食，連續十幾個(gè)小時(shí)打“車(chē)輪戰”。久坐不動(dòng)，缺少運動(dòng)，會(huì )造成大腦疲勞，給眼睛、肢體帶來(lái)?yè)p傷，并造成睡眠不足。
3.起居無(wú)序。由于假期沒(méi)有明確的作息時(shí)間，原有的生活規律被打破，睡眠時(shí)間得不到保障，體內生物鐘發(fā)生紊亂，造成食欲減退，引起營(yíng)養不良、精神不振。