吃什么對眼睛好？對于上班族來(lái)說(shuō)，由于工作需求需要長(cháng)時(shí)間的面對電腦，時(shí)間一久，眼睛就會(huì )感到很疲勞，甚至還會(huì )造成視力下降。保護眼睛不僅僅是滴點(diǎn)高級眼藥水，從飲食習慣做起更為重要。如何讓眼睛重拾光彩？辦公桌上放一杯護眼茶，飲用時(shí)自然護眼，何樂(lè )而不為？小編給你介紹10款茶，緩解眼疲勞！

　　1、菊花茶。

　　菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

　　電腦族們不妨在辦公室里準備菊花枸杞，或者菊花蜂蜜，用一個(gè)保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。

　　2、枸杞子茶。

　　做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

　　功效：枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。可以解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

　　3、杞菊明目茶。

　　做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

　　功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長(cháng)期面對著(zhù)計算機工作的人。

　　4、枸杞子密蒙花茶。

　　做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。

　　功效：可預防由于過(guò)高的電磁輻射對視覺(jué)系統造成影響。如視力下降、干眼癥、白內障等，以及嚴重時(shí)導致的視網(wǎng)膜脫落。

　　5、枸杞天麻飲。

　　天麻3錢(qián)，川芎1錢(qián)，枸杞3錢(qián)，用熱開(kāi)水一沖泡，燜10-20分鐘即可飲用。

　　6、決明菊花山楂茶。

　　做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

　　功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

　　7、菊花枸杞茶。

　　做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

　　功效：菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過(guò)度導致的雙眼干澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著(zhù);枸杞子補肝、益腎、明目。對長(cháng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

　　8、清熱明目茶。

　　做法：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。

　　功效：清熱解毒，養陰明目。

　　9、明目花茶。

　　做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。

　　功效：清熱解毒，補益肝腎。

　　10、四子飲。