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眼部疲勞危害到底有多大

2014-06-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)電腦在工作、生活中的普及,經(jīng)常會(huì )有人感到眼干澀不適,甚至干燥、畏光、視物模糊。這些癥狀并不是病理變化所引起,而是由于用眼不當所致。

  那么如何緩解這些癥狀,首先認識下眼睛疲勞的危害,接下來(lái)推薦一種運動(dòng)療法,幫助你緩解眼睛疲勞。

  眼睛疲勞的危害

  1、神經(jīng)高度緊張會(huì )使眼睛發(fā)脹,視神經(jīng)功能慢性減退。

  2、眨眼動(dòng)作的減少,使眼表面的淚液蒸發(fā)過(guò)多,且來(lái)不及得到及時(shí)的補充,久之則引起眼球表面的炎癥。

  3、對于青少年來(lái)說(shuō),長(cháng)期近距離使用電腦會(huì )引起調節痙攣而看不清遠處,繼而造成真性近視等。

  4、對于45歲以上的人來(lái)說(shuō),眼睛的調節能力下降會(huì )出現老花、近距離視物疲勞,并且不能持久用眼。

  5、長(cháng)期注視電腦會(huì )使疲勞癥狀加重,還可能誘發(fā)青光眼、白內障等眼病。

  眼部運動(dòng)緩解眼睛疲勞

  1、先向5米以外的目標物遠眺半分鐘,使眼肌松弛,晶狀體變平;

  2、向30厘米處的目標物近看半分鐘,使眼肌緊張,晶狀體增厚。

  3、看遠、看近交替進(jìn)行,每次10—15分鐘,每日3—4次。

  這樣就能使晶狀體得到充分伸展,眼睛疲勞得到緩解,從而達到活躍和恢復眼睛的生理調節功能,改善視力的目的。

  需要注意的是,在遠望時(shí)應避免陽(yáng)光直射,以看綠樹(shù)、綠草為最佳。適合正處于發(fā)育期的中小學(xué)生,它有恢復眼睛疲勞,保護視力的作用。對于假性近現有一定的治療作用,可預防近視眼的發(fā)生。

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