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胡蘿卜草莓汁明目養(yǎng)肝

2015-01-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:胡蘿卜含有豐富的維生素a,草莓則含有豐富的維生素c,把這兩款蔬果混合一起做成果汁不但能給眼睛補充營養(yǎng),還能加強肝臟的解毒功能,非常適合長期對著電腦的人士。

   長期對著電腦工作,眼睛難免會感到干澀,不妨試試本文推薦的胡蘿卜草莓飲,可以保護視力,明目養(yǎng)肝。

 
  北京讀者王女士問:我每天對著電腦的時間比較長,經(jīng)常覺得眼睛不適,不知能否推薦保護眼睛的食物?
 
 
  國家高級營養(yǎng)師熊苗答:針對這個讀者的咨詢,給推薦大家一款果蔬汁——胡蘿卜草莓汁,能同時起到解毒、護眼的功效。原料:胡蘿卜3根、草莓7顆、少許橄欖油、蜂蜜。做法:1.胡蘿卜洗凈去皮,切成條狀;草莓洗凈去蒂。2.將胡蘿卜、草莓、橄欖油、蜂蜜一同放入果蔬機內(nèi)1~2分鐘即可出汁飲用。
 
  胡蘿卜中富含維生素A,它是維護人體健康不可或缺的營養(yǎng)素,能保護視力、滋潤皮膚、提高免疫力等。維生素A還影響多個系統(tǒng)的黏膜細(xì)胞生物合成,如果呼吸系統(tǒng)的氣管黏膜缺乏維生素A時,黏膜上皮組織就會發(fā)生改變,導(dǎo)致功能異常,容易引發(fā)炎癥,如氣管炎、肺炎等。因此,胡蘿卜不僅對眼睛有保護作用,而且還能健肺。據(jù)統(tǒng)計,我國老年人的主要死因中,肺部疾病居首位,幾乎占到一半以上。
 
 
  在自然療法中,草莓含有豐富的維生素C,可用來清潔胃腸道,并有助于加強肝臟的解毒功能。同樣的,草莓也含有與胡蘿卜一樣豐富的胡蘿卜素,是合成維生素A的重要物質(zhì),能保護視力、明目養(yǎng)肝。
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