中醫認為，夏季主“長(cháng)”，是陽(yáng)氣最充足的季節。所謂“陽(yáng)生陰長(cháng)”，溫暖的夏季對女性孕育也最有益。哈弗大學(xué)的科學(xué)家們曾搜集世界各地共21000名兒童資料，歷時(shí)7年跟蹤調查，得出“懷于夏季的孩子會(huì )更樂(lè )天”的結論。

　　成都中醫名醫館婦科主任醫師、成都名老中醫張國娟稱(chēng)，立夏后，備孕的夫妻必須一起行動(dòng)起來(lái)，做好備孕工作。對男性而言，在備孕的半年里要戒煙戒酒，忌熬夜，調整情緒。而對將要懷胎10月的女性而言，更應利用春夏交替這一季節優(yōu)勢調理身體。然而，現在都市白領(lǐng)的生活已被電腦、快餐、壓力包圍，中國人口協(xié)會(huì )發(fā)布的調查數據顯示，我國不孕不育患者占育齡人口的12.5%。由此看來(lái)，備孕不是一蹴而就的小事，要想結出豐碩的果實(shí)，一定要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)身體的聲音。

　　保暖御寒調理身體是根本

　　春夏交替，氣溫升高，但早晚溫度仍然較低，不少女生已經(jīng)短裙短袖齊上陣，在張國娟看來(lái)，女性過(guò)早將下肢、肚臍敞露在外，常吃冰冷食物，與空調相伴都是體內積淤寒氣的罪魁禍首。過(guò)早穿短褲、涼鞋等易導致下焦寒，即人們所說(shuō)的“宮寒”。夏季本身就是排汗的季節，要“使氣得泄”，這樣才能避免堆積而成“伏寒”、“陳寒”。

　　充足睡眠養精蓄銳人更美

　　所謂“男靠吃女靠睡”，充足的睡眠是女性養生美容的法寶。女性為陰，子時(shí)陰陽(yáng)交界，正是舊的血紅細胞破除，新的血紅細胞生成的時(shí)候，肝膽經(jīng)的排毒也在此時(shí)，常熬夜不僅會(huì )使血液循環(huán)受阻，影響正常代謝，出現眼袋、浮腫、黑眼圈等，長(cháng)此以往，還會(huì )造成女性雌激素、孕酮和催乳素不穩定，影響受孕。

　　適度增加運動(dòng)舒展身心

　　缺少運動(dòng)是女性的通病。子宮懸于骨盆中央，中正、穩定，長(cháng)期不良的坐姿、動(dòng)作習慣會(huì )撞擊骨盆，造成不對稱(chēng)變形，而依賴(lài)于骨盆的子宮也會(huì )隨之傾斜，并且身體缺乏運動(dòng)，血液不夠充沛，循環(huán)減慢造成淤腫。張國娟建議，備孕的女性可適度增加戶(hù)外活動(dòng)，不僅能強身健體，還能愉悅心情，使肝氣舒展。

　　營(yíng)養充足打基礎不要過(guò)度減肥

　　俗話(huà)說(shuō)“娘壯兒肥”，在備孕期間的女性千萬(wàn)不可追求苗條身材而節食減肥。節食減肥會(huì )使人體營(yíng)養攝入不足，導致體虛力弱。要保證營(yíng)養全面充足，飲食要多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)，忌食大量辛辣刺激食物。不管是備孕期的男性還是女性，都要少喝碳酸飲料。一般紅色或黑色的食物能起到補血的效果，如紅棗、紅糖、烏雞等。