專(zhuān)家提醒：不良生活方式是誘發(fā)膽結石的罪魁禍首

2014-04-03 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：膽結石危害很大，不良生活習慣是造成膽結石的重要誘因。

　　“膽結石危害很大，不良生活習慣是造成膽結石的重要誘因。”近日，北京北亞骨科醫院外一科主任邵明建在做客人民網(wǎng)訪(fǎng)談時(shí)建議，合理膳食，三餐規律，增加戶(hù)外運動(dòng)可以預防膽結石的發(fā)生。

　　“隨著(zhù)生活水平的提高，膽結石患者人數增加了，這與我們的飲食結構發(fā)生變化有很大的關(guān)系。”邵明建說(shuō)，“西北地區長(cháng)期以肉食為主的人群，與內地人相比，膽石癥明顯要高，內地人膽石癥的發(fā)病率升高，就是我們的生活水平提高了，膳食結構發(fā)生了變化，特別是有些年輕人，應酬比較多，也不注意保健，長(cháng)期進(jìn)食高脂肪餐，導致血液中膽固醇的濃度增加，誘發(fā)膽固醇結石。”

　　除了飲食外，生活方式也會(huì )影響膽囊健康。很多年輕人晚上晚睡，早上可能晚起一些，有人甚至要到中午才起來(lái)，兩餐間隔時(shí)間太長(cháng)，有時(shí)候可以達到12小時(shí)，這樣會(huì )嚴重影響膽囊健康。

　　“為什么提倡吃早餐？吃完早餐之后，早餐的成份刺激腸黏膜，尤其是十二指腸黏膜，十二指腸可以分泌一種膽囊收縮素，這時(shí)候膽囊收縮，膽汁可以及時(shí)排入到腸道，幫助消化。如果膽汁不能及時(shí)排入到腸道，就要發(fā)生淤滯，或者膽汁濃度增加，也容易導致結石，這也是產(chǎn)生結石癥的常見(jiàn)因素。”邵明建解釋了吃早餐的重要性。

　　在日常生活中怎樣做才能及早預防膽道疾病的發(fā)生呢？

　　邵明建給出了幾點(diǎn)建議：

　　首先要合理膳食，合理補充營(yíng)養。日常生活中要多吃含纖維素、維生素比較高的食品，不要追求高脂肪餐。像紅燒肉等高脂肪餐雖然吃起來(lái)比較可口，對人體卻是一種危害，會(huì )造成血中的膽固醇含量增高，容易導致膽結石。

　　第二，三餐一定要規律。尤其是早餐非常重要，早餐不但要吃，而且要吃好。早餐給我們一天的工作和學(xué)習提供充足的能量和熱量。通過(guò)進(jìn)食，膽囊收縮，括約肌松馳之后，可以及時(shí)把膽汁排入到腸腔，有利于預防膽結石的發(fā)生。

　　第三，適當地增加一些戶(hù)外運動(dòng)。很多年輕人喜歡宅在家里，上班時(shí)也始終坐著(zhù)不動(dòng)，很少參加戶(hù)外運動(dòng)，這也是一種不健康的生活方式。進(jìn)行合理的、適度的戶(hù)外運動(dòng)和體育鍛煉，有助增強抵抗力和免疫力。