女人本來(lái)就比較怕冷，在寒冷的冬季里，自然更怕冷。如果不及時(shí)暖身的話(huà)，除了會(huì )讓女人們感到身體瑟瑟發(fā)抖之外，還會(huì )導致女人們的健康受到威脅。所以說(shuō)，需要及時(shí)做好保暖措施，在這里小編提醒，想要暖身效果好，必須要避開(kāi)誤區，否則無(wú)法起到暖身的效果。

女人怕冷冬季該怎么暖身

1、避免喝咖啡

咖啡是女白領(lǐng)日常每天都要喝上幾杯的飲料，在寒冷的冬季，她們覺(jué)得喝上一杯熱熱的咖啡提神又暖身，很是不錯。但事實(shí)上咖啡并沒(méi)有暖身功效，因為制作咖啡的原料是生產(chǎn)于南方的植物，屬陰性，會(huì )讓人的體溫下降。

此外，咖啡中含有大量的咖啡因，這種些成分會(huì )阻礙糖類(lèi)的吸收，從而致使身體的新陳代謝功能下降，造成手腳更加冰涼情況。所以說(shuō)，冬季怕冷的女人們，好少喝咖啡，想要提升的話(huà)，不妨喝些熱茶。

2、不要穿緊身的衣褲

不少女人們都喜歡穿緊身衣褲，因為穿上它們能夠讓腹部變得平坦一些，還能提升臀部的位置，讓屁股顯得更翹一些。但事實(shí)上，緊身的衣褲不適合天天穿，尤其是對于怕冷的女人來(lái)說(shuō)，這樣穿一點(diǎn)都不保暖。

穿上緊身衣褲的時(shí)候，會(huì )影響呼吸，致使胸部無(wú)法充分地擴張，從而影響肺部微循環(huán)得不到充分的舒展。如此會(huì )減少空氣的吸入量，從而影響全身的氧氣供應，如此反而會(huì )導致手腳冰涼的問(wèn)題加重。

所以說(shuō)，在這寒冷的冬季里，別一直穿緊身衣褲，尤其是保暖內衣之類(lèi)的，不要選那么緊身的。不然，只會(huì )給自己帶來(lái)難受，無(wú)法為身體保暖。

3、睡覺(jué)時(shí)少用電熱毯

天冷的時(shí)候，很多人習慣睡覺(jué)的時(shí)候插上電熱毯，這樣子一下子被窩就暖了，躺上去的時(shí)候，全身一下子就暖和了。但是這樣會(huì )導致身體產(chǎn)生依賴(lài)性，致使自身的產(chǎn)熱能力下降。這樣子的話(huà)，當離開(kāi)了電熱毯之后，整個(gè)人反而更容易感到冷。

所以說(shuō)，女人們想要在冬季保暖的話(huà)，請應該少用電熱毯，想要被窩暖和一些，可以考慮用熱水袋，因為它不會(huì )導致自身的產(chǎn)熱能力受損。

幫助女人冬季保暖的食物

1、牛肉

牛肉性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、維生素A和B，還有不少的無(wú)機鹽和脂肪。利用它和黨參、北芪一起燉湯食用，能夠增加人體的御寒能力，從而起到暖身功效。

2、辣椒

這是一種辛辣食物，吃它能夠促使心跳加快，擴張末梢毛細血管，讓流向體表的血液增加，在冬季的時(shí)候吃一些，有助抵御寒冷。所以說(shuō)，日常烹飪菜肴的時(shí)候，可以加些辣椒一起煮，適當吃些辣，幫助暖身。

3、核桃仁

這是一種常見(jiàn)的堅果食物，其富含的碳水化合物產(chǎn)熱量多，冬季的時(shí)候吃一些，能夠幫助身體增加熱量，從而起到御寒保暖的效果。所以說(shuō)，平日里要買(mǎi)些核桃仁食用，比如說(shuō)與麥片一起煮粥食用，也可以和其他肉類(lèi)燉湯食用。

4、羊肉

羊肉性味甘溫，具有暖中補虛、御寒祛濕之效，歷來(lái)都被作為冬季御寒和進(jìn)補的佳品。所以說(shuō)，想要在冬季保暖身體的話(huà)，可以吃些羊肉。比如說(shuō)準備一塊羊肉，一塊生姜，將羊肉洗凈切成塊，而生姜則刮皮洗凈切成絲備用。之后燒一鍋開(kāi)水，將羊肉塊和姜絲一起放入開(kāi)水中燉煮，等到湯水沸騰了，將湯面上的浮沫撈掉，倒入花生油、食鹽和味精就可以吃了。