秋季十分干燥，讓人們時(shí)常出現各種的不適，比如說(shuō)口干舌燥，比如說(shuō)皮膚瘙癢，比如說(shuō)患上呼吸道疾病等等。為了讓健康時(shí)刻陪伴自己，請一定要及時(shí)養生，別磨磨蹭蹭的。早點(diǎn)養生，身體也就早一點(diǎn)獲得健康的保養。

秋季養生該怎么做

1、吃蜜少姜

想要在秋季養生，讓自己老得慢一點(diǎn)的話(huà)，就要注意飲食。建議在白天的時(shí)候喝些淡鹽水，而到了晚上以后則喝些蜂蜜水，這樣子能夠滋潤身體，幫助身體將毒素更好地排出身體外面。尤其是蜂蜜，平日里要適當吃一些，因為其有強健體魄、改善心肌等功效，在秋季適當飲用，有利于疾病的恢復，并且還能起到滋潤肺臟的作用，防止秋燥對人體的傷害。

此外，在飲食上應該避免吃姜，因為生姜性溫味辛，而秋季干燥，燥邪容易入體，如果此時(shí)吃姜的話(huà)，容易給身體助熱生辛，進(jìn)一步損耗體內的津液，加重身體損傷。所以說(shuō)，平日里烹飪的時(shí)候，要記得不要放姜。

2、調養好脾胃

人們在夏季的時(shí)候，往往喜歡大量喝冷飲吃冷食，因此脾胃功能都會(huì )受到一定的損傷。到了秋季的時(shí)候，胃口雖然大口，但是千萬(wàn)不要大量進(jìn)補，因為此時(shí)腸胃功能還未完全恢復，一開(kāi)始就大量進(jìn)補，就會(huì )加重脾胃負擔，致使處于受傷狀態(tài)的消化器官沒(méi)辦法承受，進(jìn)而導致消化器官功能紊亂，從而出現胸悶、厭食、腹瀉等等問(wèn)題。

所以說(shuō)，在秋季的時(shí)候，要先想法子調理脾胃再進(jìn)補，不然的話(huà)，就算吃的再好，身體還是不吸收，吃了也是白癡。因此，建議進(jìn)入秋季以后，先吃一些容易消化的同時(shí)又有營(yíng)養的食物，慢慢調理脾胃的功能。

3、注意保暖

秋季到了，晝夜溫差極大，早晚的時(shí)候可以說(shuō)冷得像冬天，這個(gè)時(shí)候就需要給身體保暖，不然寒氣入侵身體，會(huì )生病的，比如說(shuō)鼻塞、流鼻涕，最終感冒隨之而來(lái)。其中，想要保暖的話(huà)，全身都要保暖，不能偏心：

比如說(shuō)雙腳要保暖，就要及時(shí)換下涼鞋，改穿運動(dòng)鞋或是能夠包住你的腳丫子的皮鞋等等。總之，不要讓你的雙腳直接暴露在空氣中就對了。比如說(shuō)要開(kāi)始穿長(cháng)褲長(cháng)袖了，以免寒氣透過(guò)四肢的皮膚進(jìn)入身體，如果你還堅持穿短袖的話(huà)，那么請務(wù)必要穿上外套，中午熱了的時(shí)候就可以脫下來(lái)了。比如說(shuō)腰腹要保暖，所以說(shuō)，這個(gè)時(shí)候就不要再穿露臍或是露腰的衣服了，不然寒氣會(huì )直沖子宮的。

秋季護膚的小訣竅

1、敏感肌別輕易換護膚品

敏感肌膚更容易出現問(wèn)題，再秋季這樣干燥的季節了，皮膚過(guò)敏問(wèn)題會(huì )加重。如果這個(gè)時(shí)候，頻繁更換護膚品的話(huà)，那么就會(huì )影響你的肌膚，讓你的敏感肌膚發(fā)作。因為它們比較脆弱，經(jīng)不起各種護膚品的折騰，最好是用一種牌子。如果你要換的話(huà)，請一樣一樣更換，別同時(shí)更換一套，給皮膚有個(gè)緩沖的階段。

2、保證足夠的睡眠

睡眠好的人，皮膚也會(huì )好，因為他們的皮膚得到了很好的修復和滋養。所以說(shuō)，在秋季的時(shí)候，大家要早點(diǎn)睡，改掉熬夜的習慣，從而增加皮膚的代謝速度，讓皮膚中的垃圾更好地排出來(lái)，讓你擁有好肌膚。