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您好！秋季6節氣的飲食養生要求：（1）既要營(yíng)養滋補，又要易于消化吸收秋季一到，氣溫逐漸下降，人們便習慣地想到要補養。因為人們經(jīng)過(guò)炎熱的夏天，身體耗損大，而進(jìn)食較少，當天氣轉涼，調補一下身體頗有必要。但那種不管機體情況，把許多補藥、補品，如人參、鹿茸、雞羊肉等等集中、突擊食用，稱(chēng)之為“大補”的方法是很不可科學(xué)的，不但對健康無(wú)益，凡而浪費財力和物力，甚至還會(huì )損害身體。因此，秋季6節氣養生的飲食原則是既要營(yíng)養補養，又要容易消化吸收。同時(shí)，換季時(shí)人們抵抗力最弱的時(shí)候，如果體質(zhì)不佳就非常容易得病，這時(shí)多吃一些能夠增強人體免疫力和體抗力的食品，對于身體健康大有好處。（2）少辛酸所謂少辛，是指要少吃一些辛味的食物，這是因為肺屬金，通氣于秋，肺氣盛于秋。少吃辛味，是要防肺氣太盛。中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過(guò)剩肺氣之侵入。根據中醫營(yíng)養學(xué)這一原則，在秋季這6節氣期間一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。希望我可以幫到您！