懷孕可是很重要的事情，所以說(shuō)，務(wù)必要做好孕期保健，以免傷害到胎兒及自身的健康。那么孕期保健該做什么呢?小編覺(jué)得這幾個(gè)措施，孕婦務(wù)必要做到，一點(diǎn)都不能馬虎。所以說(shuō)，孕婦們?yōu)榱松眢w的健康，請認真來(lái)看一看。

孕期保健該怎么做

一、常吃滋補的水果

不少水果都富含營(yíng)養，孕期正是需要補充養分的階段，對此，建議孕婦平日里要吃以下水果，幫助滋補自己的身體：

1、無(wú)花果

孕婦平日里往往會(huì )吃大量的食物，各類(lèi)滋補的湯水等等，這樣子很容易就吃撐了。要知道吃撐了可難受了，這個(gè)時(shí)候建議吃些無(wú)花果，因為這種水果富含水解酶等，吃了能夠幫助身體消化吸收，改善腸胃不適的問(wèn)題。

而且無(wú)花果還富含纖維素和膠質(zhì)，吃它能夠吸附腸道內的毒素，讓腸道內堆積的臟東西被排出去，從而緩解便秘問(wèn)題。所以說(shuō)，如果孕婦有排便不暢、甚至嚴重的便秘的話(huà)，不妨在孕期吃些無(wú)花果。

2、葡萄

這是非常有營(yíng)養的水果，吃它身體會(huì )變得更加強健一些，因為吃它能夠起到補養氣血、安胎的效果。另外，葡萄里面含有葡萄籽成分，吃它有助提高抗病能力，孕婦每天適量吃一些，能夠減少生病的可能性。

3、石榴

孕期的女人們，情緒特別容易反復，讓人捉摸不透。一會(huì )兒怒氣沖天，一會(huì )兒抑郁難受的，整天這樣子的話(huà)，孕婦們自身也會(huì )感到很難受。對此建議吃些石榴，因為其汁液里含有的多酚化合物，具有穩定情緒的作用。

另外，孕婦吃些石榴對于緩解孕期反應有很大的效果，比如說(shuō)其富含有機酸，吃了有助人體消化，讓食欲得到增強，對于孕期沒(méi)什么食欲的孕婦而言，應該吃一些。

二、忌吃容易流產(chǎn)的食物

不同的食物有不同的作用，同時(shí)適合吃的人群也是不一樣的，其中有些食物，吃了容易造成流產(chǎn)。所以說(shuō)，孕婦們應該遠離它們：

1、螃蟹

這種美味的海鮮，很多女人都愛(ài)吃，但是注意了，其性寒涼，具有活血祛瘀的效果。尤其是蟹爪具有明顯的墮胎作用，所以說(shuō)，孕婦們請不要吃螃蟹，不能被它的香味給誘惑了。其中有些女人對蟹黃過(guò)敏，所以說(shuō)平日里吃的東西，如果有蟹黃的話(huà)，也都要忌口，以免過(guò)敏了讓身體感到不適。

2、甲魚(yú)

這是一種很滋補的食物，吃它有助滋陰養腎，但是其性寒，具有較強的通血絡(luò )、散瘀塊的功效。吃了以后，具有一定的墮胎效果，尤其是鱉甲的墮胎效果要比鱉肉多得多。因此，孕婦們要忌吃甲魚(yú)，想要進(jìn)補身體的話(huà)，可以選擇吃其他的。

3、馬齒莧

這是一種蔬菜，吃起來(lái)滑溜溜的，還挺美味的。但是孕婦們則不應該吃它，因為其性寒涼而滑利，再者就是馬齒莧汁攝入身體以后，具有很明顯的興奮作用，增加子宮的收縮次數，甚至收縮的強度也會(huì )變大，很容易造成流產(chǎn)。

除了在飲食方面要注意之外，想要身體健康，能夠順利生下寶寶的話(huà)，還應該注意生活中的小細節。比如說(shuō)少到人多的地方，以免被撞倒。比如說(shuō)平日里走路要小心，以免摔倒。比如說(shuō)適當的活動(dòng)四肢，去散散步，增加體力，讓自己生孩子的時(shí)候，有足夠的體力等等。