我們從小就被教育要愛(ài)干凈，講衛生。但是殊不知，有些看似是“愛(ài)干凈”的習慣，卻隱藏了許多健康隱患。

以下八個(gè)過(guò)度的衛生建議，你一定或多或少都做過(guò)！

一、勤掏耳朵

很多人看到“耳垢”從耳朵里挖出來(lái)后，都會(huì )有一種成就感。有時(shí)候，人就是這么勤快，覺(jué)得不定期把耳朵掏干凈就不舒服。你以為這是愛(ài)干凈的表現？

其實(shí)，并不是！

首先，俗稱(chēng)的耳屎有個(gè)得體名字叫“耵聹”，是耳道里耵聹腺細胞分泌的一種物質(zhì)，它的存在是為了起到保護作用。

一方面，耵聹能起到保濕潤滑的作用，其特有的黏性可以阻擋砂粒水滴對耳膜的刺激或是破壞。

另一方面，它可以保護鼓膜不受聲波傷害，同時(shí)防止病蟲(chóng)入侵，阻隔感染，抑菌殺菌。

很多人擔心耳屎堆積多了，會(huì )堵住我們的耳道，但這種擔心對正常人而言完全是多余的。耵聹會(huì )隨著(zhù)我們咀嚼和咬合的動(dòng)作自動(dòng)排出外耳道，而若我們自行給它“取出來(lái)”，可能會(huì )刺激耳道皮膚，使得耵聹分泌更多造成栓塞。

“取”的姿勢不對，耳道皮膚受損甚至會(huì )引起細菌真菌的感染，嚴重的還會(huì )引起中耳炎致使聽(tīng)力受影響。

當耳朵真的被耵聹堵住時(shí)，我們會(huì )出現耳堵悶感、聽(tīng)力下降、外耳道炎、耳痛，甚至是反復性咳嗽等癥狀，這個(gè)時(shí)候就要找醫生幫你清潔耳道衛生了。

二、飯前燙碗筷

現在大家外出吃飯，不僅要使用消毒過(guò)的餐具，在用餐前，還會(huì )用開(kāi)水把碗筷都燙一遍，美其名曰“消毒”，但是這個(gè)工序真的能為餐具消毒嗎？

其實(shí)開(kāi)水燙碗筷這一儀式只不過(guò)是給細菌洗了個(gè)熱水澡而已。

微生物研發(fā)工程師范工做了兩個(gè)實(shí)驗。

第一組實(shí)驗中，經(jīng)對比檢測，餐館內帶密封包裝的筷子，經(jīng)過(guò)消毒且有良好密封的很衛生，沖洗的意義不大。

第二組中，已被污染而未經(jīng)沖洗的筷子細菌總數約有2660cfu/㎡，而分別經(jīng)溫水、50℃水、80℃水、沸水沖洗過(guò)的筷子細菌總數則分別約為1250cfu/㎡、580cfu/㎡、500cfu/㎡、950cfu/㎡。

不同溫度的水試驗表明，清洗不是溫度越高越好。而且盡管有一定的清洗作用，也依舊細菌超標，直接使用依舊可能引起腹瀉。

要想高溫殺菌，則需要持續幾十分鐘的沸水煮開(kāi)或是蒸汽蒸煮。

與其擔心碗筷，還不如多注意飯前洗手，多注意飯館整體衛生。

三、摳肚臍

小時(shí)候每次洗澡，都覺(jué)得肚臍黑黑的，藏了許多污垢，老是喜歡摳來(lái)?yè)溉ァ＿@時(shí)候就會(huì )被家長(cháng)恐嚇：不能摳肚臍眼，不然腸子會(huì )爛掉。

雖然肚臍的形狀會(huì )有很多褶皺和凹槽，但有美國科學(xué)家經(jīng)研究表示：肚臍眼是個(gè)“細菌窩”，但不能隨便摳。

污垢中的細菌絕大部分是非致病性的，過(guò)多的清洗或不良的摳肚臍眼習慣會(huì )造成身體的不適。但也不是完全不能清潔肚臍，我們要注意方式方法。

清洗肚臍眼之前拿少許油涂抹或是用溫水沖洗片刻，再用棉簽輕輕擦拭，最后用清水沖洗干凈。

四、用牙簽剔牙

牙簽是我們餐桌上一個(gè)再正常不過(guò)的清潔工具了，但牙簽不是人人都適用。

從短期看，牙簽能幫我們把餐后塞在牙縫中的食物及時(shí)剔出來(lái)，對口腔清潔及牙齒的保護有用，但是長(cháng)期使用牙簽并不可取，它對牙齒害多利少。

如果牙簽使用不當，可能會(huì )造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病。而且在剔牙的時(shí)候也要注意，不要將牙簽強力塞入牙間乳頭區這樣會(huì )使本來(lái)沒(méi)有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病。

我們在保護口腔衛生的同時(shí)也要選對剔牙工具。如果牙縫不大，建議使用牙線(xiàn)或者牙線(xiàn)棒，而牙縫較大的朋友可以使用牙間刷。真塞了難以對付的硬東西，再考慮用牙簽。

五、熱水洗澡

在天氣寒冷的時(shí)候，我們都喜歡洗個(gè)熱水澡再睡覺(jué)，總感覺(jué)這樣不僅洗干凈了全身，而且身體也暖和了，殊不知這樣卻有可能傷到皮膚。

冬季，不少人因皮膚瘙癢到醫院就診，而“洗澡水太熱”、“洗澡次數太頻”、“愛(ài)搓背”是不可逃脫的三大原因。

干燥的季節，人體血液循環(huán)不夠靈活，皮脂腺功能不夠發(fā)達，皮脂膜自然變薄。洗澡過(guò)頻，還愛(ài)用力揉搓，皮膚表層油脂、角質(zhì)層都洗掉了，天然屏障就沒(méi)法保護皮膚，自然會(huì )形成瘙癢癥狀。

皮膚油脂分泌少的人，洗澡水溫高于體溫3℃，即水溫控制在40℃左右即可，洗澡時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，浴后全身應涂抹潤膚乳。

六、女性“洗洗更健康”

“洗洗更健康”成為了家喻戶(hù)曉的廣告詞。那么，攜帶大量微生物的陰道是不是真的經(jīng)常“洗洗”更好呢？

女性私處本就有自?xún)舻哪芰Γ诰S持陰道健康的過(guò)程中，部分細菌、陰道pH及雌激素起著(zhù)非常重要的作用，反復的清洗只會(huì )破壞內部微生物環(huán)境。

身體沒(méi)毛病的時(shí)候并不需要什么洗液，要想維持私處干凈，只需要用清水沖洗就好，同時(shí)注意衛生，勤換內衣褲。

七、抗菌洗手液

抹上洗手液，搓一搓，沖一沖——這基本是每個(gè)人從小就被灌輸的洗手步驟。但如果告訴你，那些洗滌品卻有可能給你造成健康風(fēng)險，此時(shí)的你，還會(huì )繼續用這個(gè)流程洗手嗎？

來(lái)自美國的權威健康部門(mén)、美國食品與藥品監督管理局（FDA）發(fā)布的一則禁令——宣布全面禁售抗菌皂！這到底是什么回事？

首先，你花更多錢(qián)購買(mǎi)的抗菌洗手液的殺菌能力跟一塊普通肥皂沒(méi)啥兩樣。

其次，這些抗菌的洗滌品中，可能含有“三氯生”和“三氯卡班”，曾經(jīng)它們是被廣泛使用的高效抗菌劑，如今卻因可能對人體造成傷害而被舍棄。

曾有研究發(fā)現，小孩長(cháng)期接觸三氯生會(huì )大大增加其過(guò)敏幾率，也另有部分動(dòng)物實(shí)驗顯示這三氯生會(huì )影響激素代謝，因此科學(xué)家擔心這種成分亦會(huì )對人類(lèi)的發(fā)育造成影響。

不是不能用抗菌洗手液，而是要用也得看清成分構成。

八、萬(wàn)能消毒水

“潔癖媽媽帶出過(guò)敏體質(zhì)的小孩”，這樣的新聞并不少見(jiàn)。

經(jīng)過(guò)廣告的宣傳，很多人都覺(jué)得一定要給孩子一個(gè)盡量沒(méi)有細菌的環(huán)境。

不少城市和鄉村兒童哮喘發(fā)病率對比的研究均顯示，在農村摸爬滾打的小孩要比“溫室里的花朵”哮喘發(fā)病率要低得多。

人的成長(cháng)過(guò)程中，百病不侵是不可能的。童年時(shí)代的你總有或多或少住院的經(jīng)歷，類(lèi)似這些表面看似痛苦的生病經(jīng)歷，卻為你的免疫系統添磚加瓦。病原體會(huì )讓人生病，但它同時(shí)也能“刺激”人體自身的防御系統健康發(fā)展，打擊那些引起感染的有害病原體。

家中沒(méi)有傳染病人的時(shí)候，保持室內通風(fēng)整潔就足夠了，濫用消毒劑可能會(huì )使病菌產(chǎn)生耐藥而更不易消除，在小孩衣服清洗過(guò)程中過(guò)度使用更可能對寶寶幼嫩的皮膚造成損害。

保持良好衛生，生活在干凈整潔的環(huán)境中當然是好的，但矯枉過(guò)正反而會(huì )適得其反。

別被日常的恐慌支配，與想象中的“不干凈”斗了這么多年，也是時(shí)候放松一下，輕松地生活了。