中藥材三七含有多種活性皂苷、氨基酸、糖類、黃酮類物質(zhì)，療效廣泛，受到許多國家民眾的歡迎。

　　醫(yī)學(xué)研究表明：三七不同成分發(fā)揮作用的條件不同，因此三七的吃法對藥效影響巨大，怎么吃三七成了最令人困擾的問題。

　　長期實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，三七的吃法和對應(yīng)的功效是有規(guī)律可循的，只要記住12個(gè)字就能輕松掌握三七的用法、用量以及注意事項(xiàng)咯~

　　生打熟補(bǔ)

　　“生”是指生服三七，意思是不經(jīng)過加熱過程直接服用三七，目前普遍采用的方法為溫開水/溫蜂蜜水直接沖服三七粉。

　　“打”是指三七打通淤堵、活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)的功效

　　“熟”是指熟服三七，意思是服用經(jīng)過加熱處理的三七，目前最常見的是用三七粉和滋補(bǔ)型食材為原料，制作三七藥膳服用。

　　“補(bǔ)”是指三七滋養(yǎng)細(xì)胞、促進(jìn)造血、養(yǎng)氣補(bǔ)血的功效

　　生服需要注意水溫不宜過高，熟服需注意，三七粉要在湯煮熟后加入，不適合長時(shí)間燉煮，以免活性物質(zhì)被破壞而失去藥效。

　　少量多次

　　“少量”是指服用三七粉不宜超量，人每天能吸收的三七粉在10克以下，超量無法全部吸收，造成浪費(fèi)。

　　“多次”是指三七粉可以分多次服用，每次的用量控制在1-3克，這樣既能充分吸收，還能降低對腸胃的刺激。

　　三七是中藥，自明代以來，600多年的研究和實(shí)踐證明三七對人體沒有副作用，但正因?yàn)槿呤侵兴?，用量控制在合理范圍?nèi)，才能保證效果。

　　早晚堅(jiān)持

　　“早晚”是指早餐和晚餐，早餐前空腹服用，吸收效率最高。晚餐前服用能促進(jìn)睡眠，因此早晚餐之前是服用三七效果最好的兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)。

　　需要注意的是晚飯后睡覺前服三七可能會(huì)影響睡眠。

　　“堅(jiān)持”是因?yàn)槿甙l(fā)揮藥效是從調(diào)理血管狀況和血液循環(huán)開始的，藥效發(fā)揮需要時(shí)間，但是只要不斷堅(jiān)持，效果就會(huì)十分明顯。

　　三七在防治心血管疾病方面，相比其他方法，占有巨大的優(yōu)勢。僅需口服，不用手術(shù)，效果持久，復(fù)發(fā)率低，沒有副作用，強(qiáng)烈建議三高、心血管患者試試三七。

　　如今選擇日常服用三七粉預(yù)防疾病、保健養(yǎng)生的人越來越多，不了解三七沒關(guān)系，牢記“生打熟補(bǔ)”、“少量多次”、“早晚堅(jiān)持”這12字服用要訣，不懂的再來問問大健康社區(qū)，正確的用法用量才能幫助三七藥效更好地發(fā)揮。