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愛(ài)踢毽子的人不易生病,心態(tài)年輕20歲!

2017-09-08 來(lái)源:保健時(shí)報  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:踢毽子是一項傳承了千百年的傳統體育項目。在我們以往的印象當中,踢毽子是小女孩的專(zhuān)屬游戲;曾幾何時(shí),大爺大媽男女混踢的場(chǎng)面開(kāi)始出現在了各大公園里。

  放松身心,把毽子踢起來(lái)

  其實(shí),踢毽子根本就不僅限于小女孩和大爺大媽?zhuān)热纾浾呔驮诒本┦泻5韰^東升科技園內發(fā)現,不管酷暑寒冬,每天午休時(shí)分,都有幾個(gè)二三十歲的小伙子聚在一起踢毽子。可見(jiàn),踢毽子已經(jīng)成為年輕白領(lǐng)減壓放松的手段。

  另外,踢毽子除了個(gè)人活動(dòng)和自發(fā)組織,民間還有專(zhuān)門(mén)的各式各樣的踢毽子協(xié)會(huì )、踢毽子俱樂(lè )部。而且,以“南派花毽”為代表的踢毽子項目已被列入非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

  在前不久舉行的第十三屆全運會(huì )圣火傳遞儀式上,有一名特殊的火炬手,她是來(lái)自天津市北辰區的一名小學(xué)體育教師,也是一名花毽運動(dòng)健將;她還曾參與過(guò)2008年北京奧運會(huì )的圣火傳遞。她對媒體表示,想通過(guò)圣火傳遞來(lái)宣傳花毽運動(dòng),弘揚傳統體育。

  我國首個(gè)毽子運動(dòng)官方綜合平臺“毽球在線(xiàn)”上介紹,無(wú)論是毽子比賽還是作為一般性的健身活動(dòng),踢毽子都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉體、揮腳,合理地運用各種擊球技術(shù)和步法將毽球在場(chǎng)上往返對擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環(huán),增強了心血管系統和呼吸系統的功能。

  據統計,大強度毽子運動(dòng)者的心率可達到每分鐘160~180次,中強度心率可達到每分鐘140~150次,低強度運動(dòng)心率也可達到每分鐘100~130次。長(cháng)期進(jìn)行毽球鍛煉,可使心跳強而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,毽子運動(dòng)要求練習者在短時(shí)間對瞬息萬(wàn)變的球路作出判斷,果斷地進(jìn)行反擊,因此,它能提高人體神經(jīng)系統的靈敏性和協(xié)調性。

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