你知道快走有什么好處嗎?據美國“健康日”網(wǎng)站最新報道,美國愛(ài)荷華大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家進(jìn)行的一項新研究發(fā)現:經(jīng)常快步走,能改善帕金森患者的身體功能和大腦功能。
研究人員選取了60名年齡在50~80歲之間的帕金森癥患者,他們都處于這種疾病的早期階段,并且獨立生活,不存在其他嚴重的健康問(wèn)題。在采用常規藥物治療的情況下,他們不需要拐杖或助步器的幫助就能行走。研究人員要求所有的參與者每周散步三次,并且攜帶心率監測儀以保證他們的步速達到中等強度。每次散步的時(shí)間最初為15分鐘,隨后逐漸增加到45分鐘。他們散步時(shí)的心率要達到每分鐘104~111次,也就是達到出汗但尚未精疲力竭的程度。
在之后六個(gè)月,研究人員分別檢測了這些病人的身體功能和精神功能。結果顯示:參與者的有氧健身能力得到了明顯改善,他們的行走速度更快,平衡性更強,身體的僵硬度也得到了減輕。此外,他們的大腦功能也得到了提高,注意力更為集中;在情緒方面,他們較少出現疲勞感和抑郁癥的癥狀,對生活的態(tài)度也更為積極。
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