傳言5：“坐月子”一定要靜臥

　　事實(shí)：產(chǎn)婦在分娩時(shí)體力消耗很大，通常伴有失血，的確需要休息，同時(shí)，適當的活動(dòng)更利于產(chǎn)后恢復。因為生產(chǎn)前后血液處于高凝狀態(tài)，長(cháng)期臥床不活動(dòng)下肢容易形成血栓，這些血栓如果隨血液前移到心肺等部位甚至會(huì )帶來(lái)生命危險。

　　提醒：應避免屏氣用力增加腹壓的動(dòng)作。

　　傳言6：不能看書(shū)、看電視和玩手機

　　事實(shí)：缺乏娛樂(lè )活動(dòng)容易引起產(chǎn)婦的心理疾病，如產(chǎn)后抑郁癥。

　　提醒：

　　1、新媽媽?xiě)辽俦ＷC一周的眼部休息。

　　2、若恢復良好，1周后可短時(shí)間看書(shū)看報，半小時(shí)為佳，然后到陽(yáng)臺遠眺一會(huì )兒。

　　3、看電視應保持在電視屏幕對角線(xiàn)長(cháng)度的5倍以外，時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)。

　　傳言7：月子里不能吃鹽

　　事實(shí)：完全不吃鹽，會(huì )導致體內水電解質(zhì)失衡，并影響產(chǎn)婦食欲。適量的鹽會(huì )增加食物攝取量，能補充大量維生素、蛋白質(zhì)。而且坐月子會(huì )大量排汗，丟失鹽分，所以補充食鹽是必要的。

　　提醒：產(chǎn)后可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過(guò)多容易增加腎臟負擔。

　　傳言8：“坐月子”要多喝老母雞湯催奶

　　事實(shí)：母雞體內含一定雌激素，產(chǎn)后如果過(guò)早過(guò)多喝雞湯，會(huì )增強血中雌激素作用，使催乳素作用減弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。

　　提醒：

　　1、就催乳來(lái)說(shuō)，公雞湯更有利于乳汁分泌，因為雄激素有對抗雌激素作用；

　　2、魚(yú)湯也是不錯選擇。