女性每天只喝一小杯紅酒或啤酒（約10g酒精），可能升高乳腺癌風險，絕經前占5%，絕經后占9%。
這一提醒來自美國癌癥研究所（AICR）和世界癌癥研究基金會（WCRF）發(fā)布的最新報告。
該報告回顧了119項世界范圍內的研究，研究中共納入1200多萬名女性和26萬例以上的乳腺癌患者。
另一方面，該報告發(fā)現(xiàn)，劇烈運動（如跑步或快速騎行）降低絕經前婦女和絕經后婦女的乳腺癌風險；并且有力證據(jù)證實，中度運動（如步行和園藝）同樣降低絕經后女性的乳腺癌風險。
在絕經前女性中，將活動水平最高和最低的女性進行比較，在風險降低方面出現(xiàn)了17%的顯著差異。
并且在絕經后女性中也觀察到了相似的保護作用：活動水平最高的女性風險降低10%。
另外，在絕經后女性中，總的體力活動與乳腺癌風險降低13%有關。
來自西奈山-貝斯以色列醫(yī)院的SusanK.Boolbol博士對該項新發(fā)現(xiàn)的評論是：“我們通過以往部分研究所知的酒精和乳腺癌之間的關聯(lián)是有限的。這些研究的問題是，仍未得出確切的、能夠升高風險的酒精量的具體數(shù)值。”
“而這份報告清楚地表明，每天喝1杯會使風險增加。這才是最主要的。”
來自西雅圖FredHutchinson癌癥研究中心的AnneMcTiernan博士表示：這項全面的最新報告內容十分清晰：養(yǎng)成經常鍛煉的生活方式，維持健康體重并限制酒精攝入——女性可以參考這些內容從而降低自身風險。
其他風險相關因素
研究人員除了體力活動和酒精攝入之外，還發(fā)現(xiàn)了其他與乳腺癌風險相關的因素。
對于肥胖會升高乳腺癌風險的發(fā)現(xiàn)有一個新轉折。研究者證明：成年后超重、肥胖或體重大幅度增加，會升高絕經后乳腺癌風險，
然而，有強有力的證據(jù)表示，在18~30歲之間超重或肥胖存在保護作用，因為它降低了絕經前和絕經后乳腺癌風險。
母乳喂養(yǎng)降低了乳腺癌的風險，但發(fā)展因素導致的更大線性增長（以成年人達到身高標記）增加了風險。
飲食方面，相關的證據(jù)有限。對于具體飲食因素，以非淀粉類蔬菜為例，可能降低雌激素受體陰性乳腺癌風險。研究證據(jù)也顯示，含有類胡蘿卜素（其中包括胡蘿卜，杏，菠菜和羽衣甘藍）的食物與乳腺癌風險降低相關，同時有限證據(jù)表明，高鈣飲食也可能降低風險。
DrBoolbol表示：有趣的是，該報告顯示絕經前身體肥胖程度較高，反而能夠預防絕經前乳腺癌。但她強調：這次報告也再次證實，絕經后體重增加或體重指數(shù)升高是乳腺癌疾病進展的危險因素。”
關于降低風險的建議
對于一般的癌癥預防來說，作者建議維持健康體重，每天保持至少30分鐘以上的體力活動，避免高熱量食物和含糖飲料。
另外，建議吃各類全谷物，蔬菜，水果和豆類等，同時限制攝入紅肉，并且避免加工肉類。能夠戒酒最好，但是如果有酒精攝入，做到有限度。
乳腺癌是美國女性中最常見的癌癥，預計今年將有超過252，000例新病例。AICR表示，如果女性戒酒，參與體力活動，維持健康的體重，美國可能有三分之一的乳腺癌病例能夠預防。
主要用于治療晚期乳腺癌和晚期子宮內膜癌，對腎癌、前列腺癌和卵巢癌也有一定療效。并可改善晚期癌癥者的食欲和惡病質。
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