冬天也是各種疾病多發(fā)的季節，尤其是對于老年人，很多老年病如老慢支、高血壓、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趨勢。老人的健康是兒女們的幸福，所以老年人要更加注重保健護理，做到養心護心。

　　冬季容易誘發(fā)心腦血管疾病

　　氣候是心血管功能的晴雨表，心血管疾病的發(fā)作與氣候變化密切相關(guān)。冬節天氣轉涼，是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)間段，很多心腦血管意外也最容易發(fā)生在冬季。因為，天氣變冷，導致血管的收縮，老年人血管大都已經(jīng)出現一些硬化，導致官腔狹窄，血管再一收縮，使得血管的官腔更加的狹窄，就非常容易出現栓塞。造成腦血栓。還有很多老年人在冬季，呼吸道很容易出問(wèn)題，冷空氣的刺激會(huì )引起氣管炎和支氣管炎，甚至肺炎，這些都是要足夠的重視。

　　冬季老人護心6大禁忌

　　1、忌著(zhù)涼

　　冬季是心血管疾病高發(fā)期，因為寒冷常常引起老人冠狀動(dòng)脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟負荷。血管不好的老人外出要隨時(shí)注意保暖。

　　2、忌蒙頭睡覺(jué)

　　冬季很多老人怕冷，就會(huì )蒙頭睡覺(jué)，但蒙頭睡覺(jué)會(huì )使被窩內氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發(fā)心血管病。心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。

　　3、忌睡醒就起

　　老人冬季早上醒來(lái)之后，如果立即就起床，常常會(huì )導致心絞痛發(fā)作。老人睡眠醒來(lái)必須先在床上躺一會(huì )兒，待“醒透”后再起床。

　　4、忌洗澡時(shí)間過(guò)長(cháng)

　　老人怕冷，洗澡時(shí)常常水溫較高。但較高的水溫，會(huì )產(chǎn)生大量的水蒸氣，這就會(huì )造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會(huì )供氧不足，從而引發(fā)心血管疾病爆發(fā)。洗澡時(shí)間最好控制在10～20分鐘之間，如果有人陪護在身邊會(huì )更好。

　　5、忌外出過(guò)早

　　冬季清晨，是室外溫度最低時(shí)間段，外出易引起來(lái)感冒咳嗽，易引發(fā)心腦血管疾病；并且太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)之前，空氣的氧含量過(guò)低，外出鍛煉，會(huì )造成血液供氧不足，易誘發(fā)心血管疾病。冬季老年人最好選擇上午10點(diǎn)后，太陽(yáng)出來(lái)了到室外活動(dòng)。

　　6、忌活動(dòng)過(guò)劇

　　冬季本來(lái)人體消耗的能量就會(huì )增多，如果再劇烈運動(dòng)，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會(huì )增加心臟的負擔。對于心臟不好的老年人，這就是致命的危險。冬季老人不宜做劇烈運動(dòng)，可選擇慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等。