早上起來(lái)一定要喝水，因為夜里器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來(lái)才行。那么，喝涼白開(kāi)呢?還是喝溫開(kāi)水呢?這就需要好好探討一下，想知道答案嗎?我們先通過(guò)一些故事來(lái)告訴您應該怎么喝水，好好看看下面是怎么說(shuō)的吧！

　　很多養生節目提倡早晨喝涼水，很多年以來(lái)，流行一個(gè)保健觀(guān)點(diǎn)，早晨起床后喝上一大杯涼開(kāi)水，認為如此對身體有五大好處：

　　1、補充水分

　　人在一晚睡覺(jué)中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以補充身體代謝失去的水分。

　　2、防止便秘

　　早晨喝水能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄。

　　3、沖洗腸胃

　　早晨腸胃已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態(tài)。

　　4、稀釋血液

　　早晨喝水后會(huì )迅速進(jìn)入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。

　　5、美容養顏

　　早晨為身體補水，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

　　上述好處看起來(lái)似乎很正確很完美，其實(shí)它是片面觀(guān)點(diǎn)，只關(guān)注到局部和表面的現象，而忽視了整體與本質(zhì)，早晨一杯水確實(shí)會(huì )對上述一些生理指標進(jìn)行改變，但造成的危害遠遠大于從局部看的好處。

　　早晨喝涼水會(huì )澆滅初生的陽(yáng)氣

　　中醫認為每天都是陰陽(yáng)交替，不斷循環(huán)的，人體從凌晨一點(diǎn)陽(yáng)氣慢慢升起，到早晨正是陽(yáng)氣生發(fā)、陽(yáng)火初萌的階段；而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時(shí)一杯涼水下肚，會(huì )導致人體內水火激戰，初生的陽(yáng)火被水所傷，火對應心臟、血管、小腸等，心火長(cháng)期被克，日積月累下來(lái)，人就會(huì )患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉的。

　　那么，早晨起來(lái)到底要不要喝水，應該喝什么水呢？建議，早上起床后千萬(wàn)不要喝涼白開(kāi)水，要喝熱水，或者是溫開(kāi)水，對于體寒的人來(lái)說(shuō)，建議早上切上幾片生姜片，泡在熱水里，因為生姜有助于陽(yáng)氣的生發(fā)，同時(shí)再加上幾粒枸杞，是最好不過(guò)的。

　　運動(dòng)過(guò)后喝涼水會(huì )"炸肺"

　　同時(shí)，劇烈運動(dòng)或勞作過(guò)后，不要喝涼水，它會(huì )傷及脾胃和肺，還有就是飯前也忌喝涼水或飲料，很多人肥胖的根源就是在吃飯的時(shí)候喝冷飲造成的。

　　關(guān)于大汗淋漓之后喝涼水，俗語(yǔ)有“炸了肺了”一說(shuō)，有個(gè)故事大家可能聽(tīng)過(guò)，說(shuō)有一個(gè)出遠門(mén)的人長(cháng)途跋涉，又累又渴，此時(shí)他發(fā)現前面有一個(gè)屋子，于是他上前去討口水喝，屋里的老奶奶端來(lái)一碗井水，他萬(wàn)分感激剛想喝，老奶奶卻往里面撒了一把米糠，轉身就進(jìn)屋了。他對奶奶的行為摸不著(zhù)頭腦，但當時(shí)渴的要命，也就顧不了那么多，就用嘴吹開(kāi)水面的浮糠，趁機喝一口，就這么吹一下喝一口，直到把水喝完。

　　這時(shí)，老奶奶又出來(lái)了，他請教到，既然你已經(jīng)給了我水喝了，為什么又要難為我，不讓我喝個(gè)痛快呢?

　　老奶奶說(shuō)：因為你一路跋涉，體內溫度很高，而井水又特別涼，如果一下子把涼水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度減下來(lái)，讓涼水在體內有個(gè)預熱的過(guò)程，是為了防止傷到你的臟器。這個(gè)人聽(tīng)完后才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三個(gè)頭，千恩萬(wàn)謝地離去了。

　　從這個(gè)故事你就能看出，老祖先是多么地智慧，也反襯出當下一個(gè)很?chē)乐氐默F象，現在所謂很多保健知識，粥里放它，竟傷害了8個(gè)月的寶寶...煮粥禁忌，你得知道！微信關(guān)注：rmdp55，這里有最實(shí)用的養生知識、秘方偏方、美容減肥竅門(mén)、藥膳食療大全！看似很有理由，實(shí)際上是在戕害你的身體。綜上講訴我們該知道早上其實(shí)起來(lái)喝的應該是溫開(kāi)水。

　　溫開(kāi)水的七大好處

　　溫開(kāi)水是指將新鮮開(kāi)水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開(kāi)水事先冷卻，到使用時(shí)再添加新開(kāi)水，沖兌至適口溫度)，俄羅斯、美國、日本的科學(xué)家亦稱(chēng)為“復活水”。常年堅持使用溫開(kāi)水，會(huì )給身體保健帶來(lái)意想不到的效能。

　　1、保“胃”秘訣

　　晨起第一杯水喝溫開(kāi)水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開(kāi)水為好，不應加鹽(如喝鹽開(kāi)水則會(huì )加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì )使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過(guò)150毫升。

　　2、清潔口腔

　　溫開(kāi)水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì )感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

　　3、保護牙齦

　　醫學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

　　4、促進(jìn)吸收

　　晨起喝溫開(kāi)水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開(kāi)水。

　　5、解酒效果佳

　　讓醉酒人馬上喝幾杯溫開(kāi)水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

　　6、減肥瘦身

　　脂肪代謝、糖類(lèi)代謝等都離不開(kāi)水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微的讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。

　　7、預防感冒

　　每到感冒的時(shí)候，就會(huì )聽(tīng)到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時(shí)就會(huì )有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現，這時(shí)就需要補充大量的水分，身體也會(huì )有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。