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老伯苦練太極八年只為雪恥 練習太極拳的注意事項

2016-05-17 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳是三分形式七分意,十分技巧在神氣。招為術,神為勢,有招無神招無力,招術神通才靈威。神力透心,神威難測,神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到手、眼、身合步,精神氣意通。

  人爭一口氣!南京老人苦練太極八年復仇。8年前在公交車上因一點小事被一小年輕像拎小雞一樣拽下了車,還挨了打,南京一老人倍感恥辱,咽不下這口氣的他悄悄尾隨年輕人離開,摸清其住址。所謂“君子報仇,十年不晚”,老人8年來拜師求學,苦練太極,凌晨3點準時練功,終于“教訓”了下當年的年輕人。

  練習太極拳的注意事項

  1、 忌神不守舍

  太極拳是三分形式七分意,十分技巧在神氣。招為術,神為勢,有招無神招無力,招術神通才靈威。神力透心,神威難測,神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到手、眼、身合步,精神氣意通。

  2、 忌松散無力

  松是太極拳之門,是太極拳練者入門的第一關,松是使關、節(jié)、椎松開,使肌、腱、膚擴張,讓氣血直達梢端。絕不是松散、松亂、松懈。

  3、 忌僵硬練力

  太極拳是用意不用力,是柔中藏剛,松是太極之門,僵硬是太極之絆,用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。

  4、 忌突擊使招

  太極拳的技擊法則是:不撞不頂,逆來順受,以力而化力,以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝,反而容易兩敗俱傷。

  練太極拳時5個手指的作用

  小指:小指始終要放松。凡有從前向后、向下的拳勢,應松小指、松肩、墜肘、手臂自然下垂或后捋。

  無名指:起向前、向上的引領作用。在練太極拳時,有向前、向上的動作,不要全手掌出勁,由無名指引動,無名指在五指中最笨拙,只要它不出勁,其余四指也不會。在推手過程中,運用無名指不容易出敗招。

  中指:起到向前指方向的作用。只有順中指方向向前用意,意才能放遠。有的說:“意到前方無限遠,到底多遠,要看練功者的功底而言”。

  食指:食指不能用一點力,要輕輕的扶著運動路線走。食指如不放松,手掌就松不下去,手掌不松,腕難以松弛;腕不松,前臂難以放松,再接下來給墜肘、松肩等要求帶來難度。

  大拇指:掌握自己的重心。在練太極拳時虎口要微撐,就能很好的掌握平衡。

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