最新研究表明:想保持體形?不用去健身房,快步走其實(shí)更有效!
英國倫敦政治經(jīng)濟學(xué)院研究人員分析了1999年到2012年間采集的英國年度健康調查數據,主要關(guān)注中等強度鍛煉,比如快步走、游泳、騎行、健身、跳舞、跑步、足球、橄欖球以及壁球等運動(dòng)與人身高體重指數(BMI)以及腰圍的關(guān)系。研究人員在《風(fēng)險分析》雜志上發(fā)表文章說(shuō),他們發(fā)現,與從事其他運動(dòng)的人相比,經(jīng)常快步走,每次時(shí)間超過(guò)30分鐘的所有年齡段女性以及50歲以上男性體重更輕、腰圍更小。
負責此項研究的格蕾絲·洛丹博士說(shuō),走路鍛煉不僅有助保持體形,還有益心理健康。它不需要什么花費,因此適合所有人。按照當前標準,普通人每周應該進(jìn)行150分鐘以上的中等強度鍛煉,如果你覺(jué)得自己跑不動(dòng),也不會(huì )什么其他運動(dòng),就在上下班的路上走起來(lái)吧!
單純皰疹病毒性角膜炎。
健客價(jià): ¥32疏肝解郁,益氣養血,健脾安神。用于絕經(jīng)前后引起的心悸氣短,煩燥易怒,眩暈失眠,陣熱汗出,胸乳脹痛,月經(jīng)紊亂。
健客價(jià): ¥72適用于成人戒煙。
健客價(jià): ¥345適用于皮膚創(chuàng )面感染的預防和輔助治療及足癬的輔助治療。
健客價(jià): ¥681.清潔過(guò)程中生成大量活性氧粒子,清新口氣、深度清潔保持器。 2.有效溶解頑固污漬,去除異味,令保持器潔凈如新。 3.成分溫和,不損傷保持器材質(zhì),有效延長(cháng)保持器壽命。
健客價(jià): ¥42用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結膜變性。
健客價(jià): ¥46作為淚液的替代物治療干眼癥,例如干燥箱角膜結膜炎的對癥治療。
健客價(jià): ¥60酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(啟動(dòng)裝):成人戒煙。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。 酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(維持裝):適用于成人戒煙。
健客價(jià): ¥939用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥15用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥13用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥15用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥15用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥12.5益氣固表,健中醒脾。用于脾肺氣虛所致的神倦納呆,面黃肌瘦,煩躁不寧,表虛自汗,容易感冒。
健客價(jià): ¥32女用私處保養
健客價(jià): ¥2983送1原品 買(mǎi)5送2送原品 4瓶1療程 7瓶1周期 醫師建議按照周期購買(mǎi) 效果更佳
健客價(jià): ¥98傣醫:退埋通喃罕勒。兵攏牛賀占波,攏泵。中醫:清熱利濕,涼血止血。用于濕熱蘊結所致,尿血,尿頻,尿急,尿痛,泌尿系感染見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥55用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥15他達拉非片:治療男性勃起功能障礙。 鹽酸達泊西汀片:適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久,以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精;2.因早泄(PE)而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥1190活血化瘀通絡(luò )。用于瘀血阻絡(luò )引起的胸痹、中風(fēng)、半身不遂、舌強語(yǔ)蹇、冠心病穩定型心絞痛、腦梗塞見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥28消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥16疏風(fēng)清熱,化痰定驚。用于小兒感冒,因風(fēng)寒襲表,食滯化熱所致發(fā)熱惡寒,噴嚏流涕,咳嗽有痰及不思飲食,夜啼易驚等。
健客價(jià): ¥128