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冰城“關(guān)節學(xué)校”開(kāi)課 季節更替應提防關(guān)節病

2014-11-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:各年齡段膝痛的原因多有不同,青年人膝痛多為半月板損傷、髕骨軟化癥等,骨關(guān)節炎較少見(jiàn);中年患者膝痛一般為勞損性疾病引起;老年人膝痛最常見(jiàn)的原因是骨關(guān)節炎。
  日前,哈醫大二院“潘海樂(lè )關(guān)節學(xué)校”面向市民開(kāi)課,這所“學(xué)校”旨在讓關(guān)節疾病高發(fā)的黑龍江省百姓能夠了解到精準的關(guān)節保健知識,而不是道聽(tīng)途說(shuō)、偏信偏方致使疾病治療的延誤。
 
 
  “所謂‘人老腿先衰’,大部分中老年人或多或少存在膝關(guān)節問(wèn)題,而由于久坐缺乏運動(dòng)、長(cháng)時(shí)間吹空調受涼等原因,出現膝關(guān)節問(wèn)題的人群也趨向年輕化。”哈醫大二院骨外科主任潘海樂(lè )介紹,膝關(guān)節問(wèn)題是困擾人們的一大難題,臨床上十分常見(jiàn)。主要癥狀表現為膝痛、無(wú)力及關(guān)節活動(dòng)范圍受限、伸屈困難、上下樓梯疼痛、下蹲困難等。
 
  潘海樂(lè )指出,各年齡段膝痛的原因多有不同,青年人膝痛多為半月板損傷、髕骨軟化癥等,骨關(guān)節炎較少見(jiàn);中年患者膝痛一般為勞損性疾病引起;老年人膝痛最常見(jiàn)的原因是骨關(guān)節炎。治療膝關(guān)節疾病一定要找準病根,才能有的放矢。
 
 
  專(zhuān)家建議,掌握運動(dòng)要有“科學(xué)適量、因人而異”的觀(guān)念,隨著(zhù)年齡的增長(cháng)選擇一些運動(dòng)強度低的運動(dòng),如散步、游泳等。其次,運動(dòng)前要充分的熱身,使全身各關(guān)節的靈活性、柔韌性和協(xié)調性達到一個(gè)最佳狀態(tài),避免突然劇烈運動(dòng)的損傷。此外,運動(dòng)方式要盡可能多樣化,上下肢運動(dòng)交替進(jìn)行,盡量避免選擇登山、登樓梯及蹲起跳躍作為日常的運動(dòng)鍛煉方法。
 
  “秋冬時(shí)節一定要把關(guān)節健康放在心上,在季節變換時(shí)要注意關(guān)節部位保暖,不要因寒冷造成關(guān)節慢性疾病。”潘海樂(lè )說(shuō)。
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