成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫藥資訊 > 醫藥科研 > 新研究發(fā)現腳跟疼痛一站就好

新研究發(fā)現腳跟疼痛一站就好

2014-11-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前的首選治療方法包括伸展運動(dòng)和使用消炎止痛藥,如布洛芬或可的松,但是很多科學(xué)家認為消炎藥的使用并沒(méi)有依據,畢竟足底筋膜炎的癥狀中炎癥并不明顯。

  足底筋膜炎能不能治?根據最新研究,這種病癥有一種技術(shù)含量很低的療法,只要你家中有臺階或可以踩踏的堅固箱子就有希望,另外還要加上一個(gè)背包。

  足底筋膜炎的癥狀是腳跟疼痛,發(fā)病原因是足底的結締組織受到了刺激,屬于疑難雜癥,每每發(fā)作可能持續很長(cháng)時(shí)間。8月份,《斯堪的納維亞運動(dòng)醫學(xué)及科學(xué)期刊》中發(fā)表了一項新研究,針對剛開(kāi)始訓練的跑者進(jìn)行了調查,結果發(fā)現足底筋膜炎患者至少需要5個(gè)月才能恢復,有些人的病情甚至拖了一年以上。

  目前的首選治療方法包括伸展運動(dòng)和使用消炎止痛藥,如布洛芬或可的松,但是很多科學(xué)家認為消炎藥的使用并沒(méi)有依據,畢竟足底筋膜炎的癥狀中炎癥并不明顯。所以伸展運動(dòng)才是最主要的療法。

  然而,上面提到的新研究又發(fā)現了一種更有效的鍛煉方法,只需出現問(wèn)題的那只腳赤腳站在臺階或箱子上即可,腳趾下要墊一個(gè)卷起來(lái)的毛巾,腳跟保持懸空狀態(tài),不能踩在臺階或箱子上。另外那只腳自由懸空,膝蓋保持彎曲。

  然后慢慢抬起和放下出現問(wèn)題的那只腳的足跟,抬起用時(shí)3秒,保持在頂點(diǎn)2秒,放下再用時(shí)3秒。在實(shí)驗中,完成12次抬起和放下是毫無(wú)問(wèn)題的,一些實(shí)驗對象還背上了裝有書(shū)本的雙肩包來(lái)增加負重。實(shí)驗對象進(jìn)行此項鍛煉的頻率是每?jì)商煲淮危看翁鸷头畔履_跟8-12回。

  還有一組對照組的實(shí)驗對象,他們進(jìn)行的是標準的足底筋膜炎伸展鍛煉,即將腳趾向脛骨方向彎曲,每天三輪,每輪10次。

  3個(gè)月后,用新方法進(jìn)行鍛煉的人病情出現了顯著(zhù)的好轉,疼痛和無(wú)法行走的癥狀消失了許多;用伸展方法進(jìn)行鍛煉的人則未見(jiàn)多大的成效,又堅持鍛煉9個(gè)月后疼痛才得以消退。

  新研究的帶頭人、丹麥奧爾堡大學(xué)的邁克爾·斯科夫道爾·萊斯利夫(MichaelSkovdalRathleff)說(shuō),結論就是新的鍛煉方法可以快速減輕患者的足底疼痛,而且書(shū)本在此處也發(fā)揮了意想不到的治愈效果。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
兴安盟| 吉林市| 秦安县| 赞皇县| 安溪县| 白河县| 堆龙德庆县| 大荔县| 团风县| 岳西县| 怀集县| 正镶白旗| 观塘区| 崇左市| 山西省| 南江县| 民丰县| 巨野县| 永宁县| 冷水江市| 靖远县| 安阳市| 连城县| 喀喇| 青神县| 阿合奇县| 措美县| 霸州市| 大英县| 永吉县| 正安县| 冕宁县| 类乌齐县| 卢湾区| 紫云| 普兰县| 石渠县| 石棉县| 调兵山市| 新化县| 崇州市|