糖友們運(yùn)動要時刻警惕低血糖來襲

2018-10-24 來源：深敏血糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：注射胰島素的患者，運(yùn)動前最好將胰島素注射在腹部。因?yàn)橹w的活動使胰島素吸收加快、作用加強(qiáng)，易發(fā)生低血糖。最好在運(yùn)動前、后各測一次血糖，這樣可以預(yù)防低血糖的發(fā)生。劇烈運(yùn)動后四小時內(nèi)應(yīng)反復(fù)監(jiān)測血糖，以及早發(fā)現(xiàn)運(yùn)動后延遲發(fā)生的低血糖。

劉先生患有糖尿病，前陣子因?yàn)槌霾?，加之白天工作比較忙沒有時間，就不能按照之前的運(yùn)動方式去每天運(yùn)動。還好住宿的酒店有游泳池，就想著游泳也是個不錯的運(yùn)動方式，晚上工作忙完就約同事一塊去游泳，還沒游兩圈，就因?yàn)榈脱腔柝柿?，幸好同行的同事知道他有糖尿病史，趕快送去了醫(yī)院，給予緊急低血糖處理，才避免了嚴(yán)重后果的發(fā)生。

糖友們都知道，運(yùn)動對糖尿病有重要意義，不僅可使胰島素更好地發(fā)揮作用，還可改善血糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝，但是要注意的是，運(yùn)動時務(wù)必要遵循科學(xué)合理的原則，否則會是的啟發(fā)，引發(fā)嚴(yán)重后果。

雖然運(yùn)動有諸多好處，但每位糖尿病患者的病程、病情嚴(yán)重程度、血糖水平、心肺功能狀態(tài)、合并其他疾病等因素不盡相同。因此，需要為自己量身定做運(yùn)動計(jì)劃，運(yùn)動前需評估自身的整體狀況。需要提醒的是運(yùn)動中要時刻謹(jǐn)防防低血糖發(fā)生，運(yùn)動時可攜帶血糖儀和一些糖果、餅干，糖尿病識別卡，以便在發(fā)生低血糖時及時處理。若在運(yùn)動中出現(xiàn)饑餓感、手抖、出虛汗、頭暈眼花的情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動，測量血糖。

另外，注射胰島素的患者，運(yùn)動前最好將胰島素注射在腹部。因?yàn)橹w的活動使胰島素吸收加快、作用加強(qiáng)，易發(fā)生低血糖。最好在運(yùn)動前、后各測一次血糖，這樣可以預(yù)防低血糖的發(fā)生。劇烈運(yùn)動后四小時內(nèi)應(yīng)反復(fù)監(jiān)測血糖，以及早發(fā)現(xiàn)運(yùn)動后延遲發(fā)生的低血糖。

其實(shí)，不管是血糖高還是低，都是運(yùn)動中需要注意的?？茖W(xué)的掌握運(yùn)動的強(qiáng)度才能保證血糖的平穩(wěn)過渡。那么怎么才是適度的運(yùn)動呢？如何判定呢？深敏血糖APP個性化運(yùn)動指導(dǎo)，幫您輕松解決運(yùn)動困擾！