痘痘肌吃什么和怎么吃簡(jiǎn)直是一個(gè)世界級難題:
“甜食吃多了會(huì )長(cháng)痘嗎?”
“昨晚吃了兩盒泡面,今早就長(cháng)痘...”
“聽(tīng)說(shuō)喝牛奶會(huì )長(cháng)痘,嚇得我只敢喝水了。”
這不能吃那不能吃的,各種似是而非的說(shuō)法,是不是痘痘肌整天都在為吃什么而發(fā)愁?
哪些能吃,哪些不能吃?
1、高糖飲食
高糖食物會(huì )引起血糖迅速升高,胰腺會(huì )分泌大量胰島素來(lái)降低血糖。肝臟感應到胰島素分泌后,會(huì )上調胰島素樣生長(cháng)因子(IGF1),下調胰島素結合蛋白3(IGFBG3)來(lái)調節血糖水平,最終會(huì )引起表皮的過(guò)度角化和皮脂分泌增多,導致痤瘡。
2、牛奶到底能不能喝?
還真不能過(guò)量喝。
牛奶中含有許多活性雄激素前體如DHEA、雄烯二酮及雙氫睪酮等等,被認為與痤瘡發(fā)生有關(guān)。
3、脂肪:為什么西方飲食會(huì )引發(fā)痤瘡?
這是一個(gè)很有趣的現象,很多中國人到西方國家留學(xué)或移民后,開(kāi)始吃各類(lèi)西方食物,他們就開(kāi)始滿(mǎn)臉爆痘的毀容歷程了!而且你也發(fā)現痤瘡在西方人中的發(fā)病率是非常高的,其實(shí)這跟他們的飲食結構有非常重要的關(guān)系。
西方飲食卡路里很高,其中很大一部分是高血糖指數食物(在美國47%的能量攝入來(lái)自于高血糖生成指數食物如精制的面包漢堡薯片以及可樂(lè ))。
4、高鹽飲食
雖然暫時(shí)沒(méi)有研究表明重口味的飲食會(huì )導致長(cháng)痘,但是高鹽分的攝入引起水腫,而毛囊漏斗部的水腫又會(huì )壓迫毛囊壁,引起皮脂腺開(kāi)口的阻塞,油脂排泄不暢就會(huì )導致長(cháng)痘。
可以從多食用蔬菜和水果開(kāi)始,確保正餐每一餐都吃飽。路過(guò)了誘人的小吃攤先別忙著(zhù)掏錢(qián),一定要忍住,恭喜你又逃過(guò)一劫。平時(shí)可以包里放一包堅果,避免感到饑餓的時(shí)候就饑不擇食。
吃什么
可以多吃一點(diǎn)富含維生素A的食物。比如:哈密瓜、胡蘿卜、杏干、蛋黃、動(dòng)物肝臟、芒果、菠菜和地瓜。
飲食很重要,但它并不是長(cháng)痘痘的決定性因素。
杜絕痘痘,不光要內調,平時(shí)也要注意:
1、經(jīng)常洗頭,保持發(fā)型清爽、頭絲清潔,不留劉海。
2、不使用激素類(lèi)藥膏、化妝品
3、如口邊部長(cháng)有痘痘,停止使用含氟牙膏。
4、避免情緒緊張,保持心情愉快。
通過(guò)飲食和日常生活中注意的事項只能緩解痘痘的爆發(fā),想要徹底恢復健康的皮膚,重要的是修復受損的肌膚細胞,讓肌膚恢復正常新陳代謝,才能徹底恢復往日的風(fēng)采!
用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥10清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥18減肥。
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健客價(jià): ¥10減肥。
健客價(jià): ¥198調節非特異性免疫。
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健客價(jià): ¥18治療侵襲性曲霉病。治療對氟康唑耐藥的念珠菌引起的嚴重侵襲性感染(包括克柔念珠菌)。治療由足放線(xiàn)病菌屬和鐮刀菌屬引起的嚴重感染。本品應主要用于治療免疫缺陷患者中進(jìn)行性的、可能威脅生命的感染。
健客價(jià): ¥1041.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(cháng)期應用糖 皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)(如洋地黃化的患者),需預防性補充鉀鹽,如進(jìn)食很少、嚴重或慢性腹瀉、長(cháng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià): ¥11男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
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健客價(jià): ¥43用于預防和治療因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
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健客價(jià): ¥37.5