成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 預防護理 > 飲食禁忌 > 皮膚健康 臉上長(cháng)痘該如何注意飲食?

皮膚健康 臉上長(cháng)痘該如何注意飲食?

2020-03-11 來(lái)源:臨汾皮膚病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:通過(guò)飲食和日常生活中注意的事項只能緩解痘痘的爆發(fā),想要徹底恢復健康的皮膚,重要的是修復受損的肌膚細胞,讓肌膚恢復正常新陳代謝,才能徹底恢復往日的風(fēng)采!

痘痘肌吃什么和怎么吃簡(jiǎn)直是一個(gè)世界級難題:

“甜食吃多了會(huì )長(cháng)痘嗎?”

“昨晚吃了兩盒泡面,今早就長(cháng)痘...”

“聽(tīng)說(shuō)喝牛奶會(huì )長(cháng)痘,嚇得我只敢喝水了。”

這不能吃那不能吃的,各種似是而非的說(shuō)法,是不是痘痘肌整天都在為吃什么而發(fā)愁?

哪些能吃,哪些不能吃?

1、高糖飲食

高糖食物會(huì )引起血糖迅速升高,胰腺會(huì )分泌大量胰島素來(lái)降低血糖。肝臟感應到胰島素分泌后,會(huì )上調胰島素樣生長(cháng)因子(IGF1),下調胰島素結合蛋白3(IGFBG3)來(lái)調節血糖水平,最終會(huì )引起表皮的過(guò)度角化和皮脂分泌增多,導致痤瘡。

2、牛奶到底能不能喝?

還真不能過(guò)量喝。

牛奶中含有許多活性雄激素前體如DHEA、雄烯二酮及雙氫睪酮等等,被認為與痤瘡發(fā)生有關(guān)。

3、脂肪:為什么西方飲食會(huì )引發(fā)痤瘡?

這是一個(gè)很有趣的現象,很多中國人到西方國家留學(xué)或移民后,開(kāi)始吃各類(lèi)西方食物,他們就開(kāi)始滿(mǎn)臉爆痘的毀容歷程了!而且你也發(fā)現痤瘡在西方人中的發(fā)病率是非常高的,其實(shí)這跟他們的飲食結構有非常重要的關(guān)系。

西方飲食卡路里很高,其中很大一部分是高血糖指數食物(在美國47%的能量攝入來(lái)自于高血糖生成指數食物如精制的面包漢堡薯片以及可樂(lè ))。

4、高鹽飲食

雖然暫時(shí)沒(méi)有研究表明重口味的飲食會(huì )導致長(cháng)痘,但是高鹽分的攝入引起水腫,而毛囊漏斗部的水腫又會(huì )壓迫毛囊壁,引起皮脂腺開(kāi)口的阻塞,油脂排泄不暢就會(huì )導致長(cháng)痘。

可以從多食用蔬菜和水果開(kāi)始,確保正餐每一餐都吃飽。路過(guò)了誘人的小吃攤先別忙著(zhù)掏錢(qián),一定要忍住,恭喜你又逃過(guò)一劫。平時(shí)可以包里放一包堅果,避免感到饑餓的時(shí)候就饑不擇食。

吃什么

可以多吃一點(diǎn)富含維生素A的食物。比如:哈密瓜、胡蘿卜、杏干、蛋黃、動(dòng)物肝臟、芒果、菠菜和地瓜。

飲食很重要,但它并不是長(cháng)痘痘的決定性因素。

杜絕痘痘,不光要內調,平時(shí)也要注意:

1、經(jīng)常洗頭,保持發(fā)型清爽、頭絲清潔,不留劉海。

2、不使用激素類(lèi)藥膏、化妝

3、如口邊部長(cháng)有痘痘,停止使用含氟牙膏。

4、避免情緒緊張,保持心情愉快。

通過(guò)飲食和日常生活中注意的事項只能緩解痘痘的爆發(fā),想要徹底恢復健康的皮膚,重要的是修復受損的肌膚細胞,讓肌膚恢復正常新陳代謝,才能徹底恢復往日的風(fēng)采!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
丁青县| 华坪县| 报价| 元阳县| 恭城| 安远县| 尼玛县| 康定县| 宜宾县| 荥阳市| 若尔盖县| 新昌县| 富蕴县| 吉水县| 星座| 津市市| 东莞市| 开平市| 宝坻区| 通渭县| 南京市| 广州市| 阿鲁科尔沁旗| 新乡县| 库尔勒市| 宽甸| 横峰县| 宣城市| 无棣县| 莫力| 大石桥市| 自贡市| 盐山县| 南木林县| 仁怀市| 额尔古纳市| 晋城| 武宁县| 巩义市| 怀集县| 彭泽县|