維他命美食吃出健康膚色

2015-08-03 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：卸妝、清潔、花大把的時(shí)間做晚間護理，然后就這樣準備入睡了，次日醒來(lái)就能看到神采奕奕的肌膚嗎?別忘記親愛(ài)的膠原蛋白，它是我們既熟悉又陌生的一種美容要素。

　　膚色除了影響一個(gè)人的外觀(guān)，也可以反映出你和我的健康狀況。要擁有一身健康的膚色，多吃點(diǎn)維他命美食讓你擁有健康滋潤膚色。

　　維他命美食吃出健康好膚色

　　天天忙碌的我們，怎么可能一天到晚高枕無(wú)憂(yōu)地在家睡美容覺(jué)，或是像NicoleRichie那樣成天泡在健身房和美容院里呢?不管多忙，我們總得吃飯喝水吧，抓住這些“機會(huì )”，高效進(jìn)補維生素、膠原蛋白等營(yíng)養物質(zhì)，何樂(lè )而不為。推薦幾款“養顏簡(jiǎn)餐”。

　　注意：和網(wǎng)站上那些自制花草茶、鮮榨果汁等不同的是，這些養顏配方是經(jīng)提取的營(yíng)養配方，令效能加倍。現在就開(kāi)啟細膩的味蕾觸覺(jué)，開(kāi)始享受美顏的好味特飲吧。

　　清晨美肌酸奶拌

　　清晨美肌酸奶拌：Q10也叫輔酶，1957年被發(fā)現，自Q10對人體的健康好處被證實(shí)后，地位便在不斷提升。長(cháng)期使用輔酶Q10，能有效防止皮膚光衰老，減少眼部周?chē)陌櫦y，延緩衰老。而清晨是人體吸收能量最強的時(shí)段，也是補充Q10的最優(yōu)時(shí)刻。由于它是脂溶性物質(zhì)，最好和含有脂肪的食物一起來(lái)服用。那么，還有什么比酸奶更好的配料呢?一瓶Q10果味飲料加一杯酸奶，今天的早餐沒(méi)人比你更健康!

　　午餐新寵海鮮沙拉：點(diǎn)一份海鮮沙拉做午餐吧，海鮮中大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，不僅是大腦所必需的營(yíng)養物質(zhì)，對于提高記憶力和思考力都起到十分重要的作用。不過(guò)，吃海鮮也有禁忌，就是千萬(wàn)別和含有高維他命C的水果一起吃，否則會(huì )合成毒素的。吃魚(yú)油也是有效的抗氧化手段，但是很多人接受不了魚(yú)油的腥味，現在不妨嘗試一種原汁原味的新吃法，將魚(yú)油淋在海鮮沙拉上，享用美味的同時(shí)為干燥肌膚加把油。

　　午后“不泡”茶：如果你一向喜歡喝綠茶，那當然很好，但肯定不是人人都愛(ài)喝茶，如果你對茶的清苦口感沒(méi)有偏好，那么喝一杯甜蜜的茶多酚養顏飲品如何?茶多酚(TeaPolyphenols)是茶葉中多酚類(lèi)物質(zhì)的總稱(chēng)，是形成茶葉色香味的主要成分之一，也是茶葉中有保健功能的主要成分之一。茶多酚等活性物質(zhì)具解毒和抗輻射作用，被醫學(xué)界譽(yù)為“輻射克星”。

　　晚安親愛(ài)的膠原蛋白：卸妝、清潔、花大把的時(shí)間做晚間護理，然后就這樣準備入睡了，次日醒來(lái)就能看到神采奕奕的肌膚嗎?別忘記親愛(ài)的膠原蛋白，它是我們既熟悉又陌生的一種美容要素。它被稱(chēng)為“骨中之骨，膚中之膚”，對皮膚的重要作用不言而喻，它還能讓骨骼堅硬具彈性，使眼睛能夠透光、眼角膜保持透明，促使肌肉細胞連接并具彈性與光澤。但是你只知道它有多么好，卻不知它也可以成為駐顏護膚的美容特飲。尤其是夜間幫助肌膚修復更新的你最好伴侶。膠原蛋白口服品搭配紅酒，與紅酒中葡萄多酚的超強抗氧化能力協(xié)同作用，就等于一杯自釀的肌膚神仙水啦。

　　享樂(lè )美顏特飲推薦

　　Q10特飲推薦

　　一瓶Q10果味飲料+一杯果粒酸奶：Q10口服液大部分都是水果口味，保持最佳口感的方法就是在冰鎮后服用，或是搭配有水果顆粒的酸奶，勾兌些湯利水也是不錯的嘗試。

　　魚(yú)油好食推薦

　　海鮮沙拉+魚(yú)油：魚(yú)油的主要有效成分叫Omega-3，能增強皮膚的鎖水能力，還能幫助身體抑制炎癥，非常利于健康。海鮮選擇可依你的口味定，蝦和墨魚(yú)比較常見(jiàn)，如果心情好，再加些貝類(lèi)就更妙，可以搭配一些煮熟的蔬菜，切成小塊拌在一起，調味汁加一點(diǎn)魚(yú)油淋上便可。

　　茶多酚特飲推薦

　　茶多酚+蜂蜜+牛奶：在茶多酚飲液或在一枚茶多酚片劑里加入蜂蜜和牛奶，茶多酚和這兩樣東西很搭配。最重要的是，喝一杯這樣的飲品，等于你連續喝上一周的綠茶!

　　膠原蛋白特飲推薦

　　抗氧化果漿+紅酒：內外兼修的你，自然也可以服用抗氧化果漿飲品+紅酒的養顏配方。膠原蛋白除了粉狀的還可以購買(mǎi)液體的，分子結構穩定也沒(méi)什么添加，還有不同的水果口味。根據個(gè)人口感加入適量的紅酒，就是一杯晶瑩剔透的液體紅玉啦。

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消食化滯，健脾和胃。適用于乳、食停滯，厭食及缺鐵、缺鋅等癥。

健客價(jià)：￥15

適用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染：1．鼻咽感染：扁桃體炎、咽炎、鼻竇炎。2．下呼吸道感染：急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作和肺炎。3．皮膚軟組織感染：膿皰病、丹毒、毛囊炎、癤和傷口感染。4．急性中耳炎、肺炎支原體肺炎、沙眼衣原體引起的尿道炎及宮頸炎等。5．也用于軍團菌感染，或與其他藥物聯(lián)合用于鳥(niǎo)分枝桿菌感染、幽門(mén)螺桿菌感染的治療。

健客價(jià)：￥14.5

適用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染： 1．鼻咽感染：扁桃體炎、咽炎、鼻竇炎。 2．下呼吸道感染：急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作和肺炎。 3．皮膚軟組織感染：膿皰病、丹毒、毛囊炎、癤和傷口感染。 4．急性中耳炎、肺炎支原體肺炎、沙眼衣原體引起的尿道炎及宮頸炎等。 5．也用于軍團菌感染，或與其他藥物聯(lián)合用于鳥(niǎo)分枝桿菌感染、幽門(mén)螺桿菌感染的治療。

健客價(jià)：￥12.5

1．化膿性鏈球菌引起的急性咽炎、急性扁桃體炎。2．敏感細菌引起的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作。3．肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌以及肺炎支原體所致的肺炎。4．沙眼衣原體及非多種耐藥淋病奈瑟菌所致的尿道炎和宮頸炎。5．敏感細菌引起的皮膚軟組織感染。

健客價(jià)：￥16

適用于敏感細菌所引起的下列感染:中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染；支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染。皮膚和軟組織感染；沙眼衣原體所致單純性生殖器感染；非多重耐藥淋球菌所致的單純性生殖器感染。

健客價(jià)：￥16

本品適用于敏感細菌所引起的下列感染: 中耳炎、鼻竇炎等。

健客價(jià)：￥31

本品為非甾體抗炎藥,具有抗炎、鎮痛、解熱作用，可用于慢性關(guān)節炎癥（如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和骨關(guān)節炎等）；手術(shù)和急性創(chuàng )傷后的疼痛和炎癥；耳鼻咽部炎癥引起的疼痛；痛經(jīng)；上呼吸道感染引起的發(fā)熱等癥狀的治療。

健客價(jià)：￥10.5