隨著(zhù)工作壓力越來(lái)越大，每天對這臺電腦，年齡也越來(lái)越大，臉上不長(cháng)斑？才怪了。可是工作很忙，如果能在吃飯的同時(shí)又能美白祛斑那就真的是兩全其美。
沒(méi)錯，食療是最有保障的美顏方法，不僅能讓皮膚越來(lái)越靚麗，而且還能大飽口福，絕對是吃貨們美容養顏不二選擇。來(lái)，一起學(xué)做美白祛斑湯，7款美白祛斑湯，美白祛斑其實(shí)就這么簡(jiǎn)單，GO！！！
1、綠豆百合美白湯
綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。鹽、糖適量。將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí);大火煮滾后，改以小火煮到豆熟；依個(gè)人喜好，加鹽或糖調味即可。
綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；合則含有人體所需的營(yíng)養物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
2、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
3、雙瓜祛白湯
絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過(guò)。先用大火煮開(kāi)，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
絲瓜苦味質(zhì)，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經(jīng)，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質(zhì)，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。
絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食！
4、銀耳櫻桃羹
銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核；先將銀耳加水煮半小時(shí)，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。
5、桑椹祛斑湯
水1杯（300毫升），桑椹罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）。水煮開(kāi)，放入桑椹罐頭略再煮開(kāi)，盛入杯中；待溫熱時(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。
“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
6、干果祛斑湯：
粉葛削皮洗凈，切塊；山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈；肉洗凈，切大塊，氽水撈起；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個(gè)半小時(shí)，下少許鹽調味即可。
7、絲瓜美顏祛斑湯
絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢(qián)，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí)，最后加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。
通過(guò)以上分享的美白食療祛斑湯，愛(ài)美的女性朋友就能在一日三餐中自己制作了，真是即美味又美顏。
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