立冬是農歷二十四節氣之一，時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間，即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°。此時(shí)，地球位于赤緯-16°19'，北京地區正午太陽(yáng)高度僅有33°47'。立冬過(guò)后，日照時(shí)間將繼續縮短，正午太陽(yáng)高度繼續降低。因此在短暫的白天享受一下冬日暖陽(yáng)，也是一種幸福的溫暖。

中醫認為，冬季萬(wàn)物蟄伏，主收藏。在冬季，最常出現的皮膚問(wèn)題就是干燥，那么我們該如何應對皮膚干燥水分缺失的問(wèn)題呢？

我的皮膚為什么這么干燥？

皮膚干燥、脫皮往往由血虛風(fēng)燥在作祟，血氣虛損、體內殘留風(fēng)和燥邪氣使得肌膚失去滋養，導致系列皮膚癥狀。血虛應補血，服用補血益氣之補品，風(fēng)燥應清熱排毒、熄風(fēng)解燥，多吃滋潤食品。

皮膚肌理失調可從肺臟找原因，冬季也主張養肺大都因為此季節皮膚容易出現各種問(wèn)題。肺臟和皮膚是互為表里的關(guān)系，將肺臟養好，解決皮膚問(wèn)題就事半功倍啦。

皮膚干燥怎么辦？

1、補水

保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發(fā)時(shí)，需要及時(shí)喝水補充水分，才可緩解皮膚干燥的問(wèn)題。它也能有助于肌膚的內循環(huán)，為細胞傳送營(yíng)養物質(zhì)，使得皮膚更加水潤飽滿(mǎn)，另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

2、保暖

冬季晝夜溫差非常大，立冬之后，氣溫驟降，身體一些部位對寒冷非常敏感，應當特別注意保暖。有心血管疾病的人尤其要護好頭部、手部、腳部，外出時(shí)戴好手套、帽子、圍巾等，刮大風(fēng)時(shí)最好不要迎風(fēng)行走。對于皮膚病朋友來(lái)說(shuō)，注意冬季保暖，有利于機體氣血循環(huán)通暢，皮膚得以溫煦而恢復健康。

3、冬季足浴

足浴與平時(shí)熱水洗腳是不一樣的。足浴需注意三點(diǎn)：第一是溫度，水溫最好40攝氏度左右，以淹沒(méi)踝關(guān)節處最佳。第二是時(shí)間，每次浸泡20-30分鐘，不時(shí)添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好。第三是按摩，泡足擦干后用手按摩足趾和腳掌心2-3分鐘。要注意的是，為了保證足浴效果，應在以上三點(diǎn)做完之后半小時(shí)內就寢，保證足浴效果。另外，足浴不宜在飯后立即進(jìn)行。最后一點(diǎn)：若此處患有皮膚病，則不建議反復按摩揉搓，過(guò)度揉搓反而對皮膚健康恢復不利。

皮膚干燥的食療方法

1、核桃：要想解決皮膚干的問(wèn)題，可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)或維生素C的食物。不飽和脂肪酸在核桃等食物中含量較多。

核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內而外預防皮膚干燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外，它的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。

2、南瓜：含有豐富的β－胡蘿卜素，食用后在體內可轉化為維生素a，對保護呼吸系統黏膜阻礙細菌病毒的侵襲很有幫助，而且維生素a還可以預防皮膚干燥、促進(jìn)視力的發(fā)育。此外，南瓜中還含有維生素c、b族維生素、氨基酸等多種營(yíng)養物質(zhì)，它們對增強免疫力都起著(zhù)重要作用。

3、黑芝麻：在冬季里，人體精微的津液損耗較多，容易皮膚干燥，多吃具有滋潤作用的黑芝麻對身體大有裨益。芝麻中的維生素E含量是蔬果的6倍，維生素E具有滋養皮膚的作用，再加上芝麻素的強抗氧化作用，整體讓肌膚的保鮮期加長(cháng)不少。

4、牛奶：牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著(zhù)引起的斑痕。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。