根據面部出油脂的多少，一日洗臉2到3次。洗臉時(shí)，應選擇較高的水溫，熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之后，可以用熱水和冷水交替拍面，用以加速血液循環(huán)，增強皮膚抵抗力。有痤瘡最好不要用化妝品，因為化妝品中含有痤瘡源性物質(zhì)，它們會(huì )使痤瘡加重，病程延長(cháng)。不要相信化妝品能治療痤瘡，化妝品是不能治病的。

　　在飲食上切忌要清淡，忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂(lè )、咖啡等，它們會(huì )使身體發(fā)熱，刺激皮脂分泌。本來(lái)痤瘡排出皮脂不暢通，再有大量皮脂分泌勢必加重病情。可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆類(lèi)、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、水果等。

　　同時(shí)，還要保持健康的心態(tài)，穩定的思想情緒，精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛，這也是痘痘發(fā)生的原因之一，要多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學(xué)習上的壓力；失眠熬夜也會(huì )加重粉刺，無(wú)論工作多忙，也要保證晚上11前點(diǎn)睡覺(jué)，肌膚的新陳代謝通常于晚上11點(diǎn)到半夜2點(diǎn)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚得到完善的保養。

　　臉上起了小紅疙瘩，人們都會(huì )說(shuō)自己長(cháng)痘了。但痘痘到底是什么呢？其實(shí)，大部分痘痘都是醫學(xué)上所說(shuō)的痤瘡。痤瘡常有兩種表現：一種叫粉刺，是單純由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發(fā)紅；另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時(shí)間比較長(cháng)后，細菌在毛孔內滋生而形成的炎癥，會(huì )發(fā)紅、甚至出現膿點(diǎn)。大多數痤瘡的產(chǎn)生和皮膚的油脂分泌、內分泌密切相關(guān)。

　　皮膚科專(zhuān)家介紹，夏天之所以是痤瘡的高發(fā)季節，是由于夏天人體的油脂分泌很旺盛。這時(shí)候，如果人們的毛孔管壁比較光滑，讓油脂能夠順利地排出，還不至于會(huì )導致痤瘡。但對于大部分人來(lái)說(shuō)，夏天人體的代謝比平常旺盛，體內各種營(yíng)養成分消耗得比較多，各種維生素和微量元素尤其是維生素A相對而言較為缺乏，這就使毛孔管壁變得毛糙。而油脂又比較黏稠，更容易堵塞毛孔，從而由油脂和死亡的角質(zhì)細胞混合形成角質(zhì)栓，也就是粉刺。此時(shí)氧氣無(wú)法再進(jìn)入到毛孔內，時(shí)間一長(cháng)，毛孔內部缺氧，這種厭氧的環(huán)境最適合痤瘡丙酸桿菌的大量生長(cháng)，使皮膚形成炎癥效應，也就是毛囊炎。

　　對于一些內分泌有異常的女性，她們體內的雄激素水平比較高，雄激素本來(lái)就會(huì )與皮脂腺上的受體結合促進(jìn)油脂的分泌。在夏天高溫的影響下，皮脂腺上的受體變得更為敏感、活躍，和雄激素結合時(shí)產(chǎn)生更大量的油脂，也令這類(lèi)人更容易受到痘痘問(wèn)題的困擾。

　　夏日防痘要勤洗臉、食清淡、平心態(tài)

　　從中醫角度來(lái)講，導致痤瘡的原因主要是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風(fēng)熱、氣血凝滯引起的，所以夏日易多發(fā)。所以，夏季生活一定要注意勤洗臉、食清淡、平心態(tài)。

　　根據面部出油脂的多少，一日洗臉2到3次。洗臉時(shí)，應選擇較高的水溫，熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之后，可以用熱水和冷水交替拍面，用以加速血液循環(huán)，增強皮膚抵抗力。有痤瘡最好不要用化妝品，因為化妝品中含有痤瘡源性物質(zhì)，它們會(huì )使痤瘡加重，病程延長(cháng)。不要相信化妝品能治療痤瘡，化妝品是不能治病的。

　　在飲食上切忌要清淡，忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂(lè )、咖啡等，它們會(huì )使身體發(fā)熱，刺激皮脂分泌。本來(lái)痤瘡排出皮脂不暢通，再有大量皮脂分泌勢必加重病情。可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆類(lèi)、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、水果等。

　　同時(shí)，還要保持健康的心態(tài)，穩定的思想情緒，精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛，這也是痘痘發(fā)生的原因之一，要多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學(xué)習上的壓力；失眠熬夜也會(huì )加重粉刺，無(wú)論工作多忙，也要保證晚上11前點(diǎn)睡覺(jué)，肌膚的新陳代謝通常于晚上11點(diǎn)到半夜2點(diǎn)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚得到完善的保養。