一、預防

　　1、要注意不能經(jīng)常被陽(yáng)光直曬不僅有紫外線(xiàn)的，因為這會(huì )令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速痤瘡炎癥的發(fā)炎。所以一定要作好防曬工作。痤瘡的預防還需要注意含碘量重的食物(如紫菜)，在痤瘡爆發(fā)期應避少食。

　　2、要適當進(jìn)行面部按摩，這雖然能促進(jìn)血液循環(huán)，但臉上有發(fā)炎的痤瘡時(shí)就會(huì )因按摩惡化甚至感染更多的細菌，所以滿(mǎn)臉痤瘡的時(shí)候就還是盡量避免。

　　3、要注意飲食，酒令血液轉為弱酸性，間接造成痤瘡問(wèn)題，飲酒會(huì )加速血液循環(huán)，痤瘡。

　　4、要以充足的睡眠為保障。痤瘡的發(fā)生與內分泌功能失調有關(guān)，雄性激素分泌增多或相對增高，容易刺激皮脂腺肥大增生，從而導致痤瘡的發(fā)生。因此痤瘡患者必需充足的睡眠，因為肌膚生長(cháng)所需要的荷爾蒙，是在熟睡的狀態(tài)下才會(huì )分泌。在睡眠過(guò)程中，血管中會(huì )有大量的血液集中，營(yíng)養素與氧氣也會(huì )在此時(shí)大量進(jìn)入到肌膚中，促進(jìn)老化的廢物會(huì )排出。睡眠不足的話(huà)就會(huì )打亂肌膚的機制，讓皮膚狀態(tài)變差，痤瘡就會(huì )趁機長(cháng)出來(lái)了。

　　5、養成良好的生活習慣。要早睡早起，足夠的睡眠時(shí)間，晚上要在11點(diǎn)前睡覺(jué)，不要熬夜，避免影響皮膚的新陳代謝。注意飲食問(wèn)題。青春痘患者不宜吃過(guò)于辛辣與刺激性的食物，不宜吃油炸、高熱量、高脂肪的食物，不宜吃性溫熱肉類(lèi)食物，飲食要以清淡、易消化為主。

　　6、晚上不宜吃夜宵。晚上吃夜宵容易出現便秘，要注意每天都要大便，及時(shí)排出體內廢物，可以多吃一些利于消化的食物。做好皮膚清潔工作。要使用溫水洗臉，不要用過(guò)冷或是熱水，不要使用刺激性洗護產(chǎn)品。保持良好的心情狀態(tài)，不要有過(guò)激的情緒，如緊張、焦慮、生氣等。

　　二、護理

　　1、保持精神愉快、減輕精神和工作壓力。

　　2、注意少食辛辣、油膩及高糖、高淀粉類(lèi)的食物，以免加重痤瘡，甚至引起痤瘡感染。

　　3、多飲水，多食蔬菜和水果等富含維生素和纖維素的食物。

　　4、保持充足睡眠，大便通暢。

　　5、治療期間還不能喝酒、吸煙和少喝咖啡、濃茶等，多吃大白菜，大白菜有清熱、解毒的作用，還能排出身體的毒素。

　　總之，預防聚合性痤瘡要少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免飲酒，宜多飲水，避免大便秘結，多吃新鮮蔬菜與水果，不吃引起痤瘡的藥物;減少接觸誘發(fā)痤瘡的因素(例如礦物油)。青春發(fā)育期青年情緒較不穩定，敏感，易受刺激，且此時(shí)尤其注意容貌，因此對痤瘡極為苦悶，求治心切，常胡亂用藥或采取不適當措施，故必須解除其顧慮、正確對待，并指導日常生活中須注意的事項，不用手擠壓損害處以及正確使用藥物等。

（實(shí)習編輯：劉錦皓）