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5類(lèi)抗老食物 按下青春慢速鍵

2015-06-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因工作需經(jīng)常接觸到油脂、含氯碳氫化合物(例如多氯聯(lián)苯)。通常眼角發(fā)干,不做表情時(shí)眼角并沒(méi)有紋路,對付干紋使用有補水功能的眼霜就可以了。

  當然如果長(cháng)期干燥缺水會(huì )大大加速它的產(chǎn)生。從這時(shí)開(kāi)始“細紋”就從以前的“暫時(shí)性”、“不確定”到“固定”了下來(lái)。所以,愛(ài)美麗的MM一定要開(kāi)始注意臉上的細紋了哦!我們要在搖籃里把它扼殺掉!讓別人看不出我們到底幾歲了,為自己的青春按下慢速鍵!

  細紋成因

  干燥寒冷的氣候日曬、濕度過(guò)高,濕度較低等等因素。

  環(huán)境和化學(xué)因素,如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑,以及長(cháng)時(shí)間的空調環(huán)境。

  飲食睡眠習慣,如偏食、飲水少、失眠等。

  干性皮膚,或肌膚的生理性老化以及眼部肌肉的長(cháng)期收縮等。

  職業(yè):因工作需經(jīng)常接觸到油脂、含氯碳氫化合物(例如多氯聯(lián)苯)。通常眼角發(fā)干,不做表情時(shí)眼角并沒(méi)有紋路,對付干紋使用有補水功能的眼霜就可以了。

  哪些食物是抗皺專(zhuān)家

  多吃些富含堿性的食物

  酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明,過(guò)量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。

  這些物質(zhì)隨汗液來(lái)到皮膚表面,就會(huì )使皮膚變得沒(méi)有活力,失去彈性,尤其會(huì )使面部的皮膚松弛無(wú)力,遇到冷風(fēng)或日光暴曬,容易裂開(kāi)。多吃些堿性食物,可使血液呈現弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。

  多吃些富含核酸的食物

  此類(lèi)食物,如魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來(lái)研究發(fā)現,補充核酸類(lèi)食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。

  研究人員以30名女性作為對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀(guān)察,9個(gè)人臉上的老年斑消失,5個(gè)人臉上的皺紋消失,8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所善。

  維生素與微量元素維持皮膚柔韌光澤

  維生素C、E為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強皮膚表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚早衰。

  鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營(yíng)養,避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物,也有利于抗皺。

  多吃些富含軟骨素食物

  如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。

  真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生,使皮膚保持彈性和細膩。

  多吃富含膠原蛋白的食物

  例如,豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等。據營(yíng)養學(xué)家們分析,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。

  特別是肉皮中的蛋白質(zhì),主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長(cháng)的主要原料,能使人體皮膚長(cháng)得豐滿(mǎn)、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

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