養肝tips：脂肪肝的飲食療法

2014-07-12 來(lái)源：健康網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：脂肪肝形成多與不良飲食習慣有關(guān)，隨著(zhù)生活水平的不斷提高，人們的飲食結構也發(fā)生很大的變化，整天都能大魚(yú)大肉，很少有人吃五谷雜糧，從而讓健康在不知不覺(jué)中受到威脅。因此為了身體健康，大家要注重養生。

　　近年來(lái)脂肪肝已經(jīng)成為我國最常見(jiàn)的肝病之一，該病多發(fā)生于肥胖者、過(guò)量飲酒者、高脂飲食者、缺乏運動(dòng)者、慢性肝病患者及中老年內分泌患者。脂肪肝的誘因與防治和飲食有著(zhù)密切的關(guān)系，那么脂肪肝如何進(jìn)行飲食治療呢？脂肪肝是如何吃出來(lái)的？如何才能把脂肪肝給“吃”回去？

　　脂肪肝是如何“”吃“出來(lái)的？

　　1、完全吃素易患脂肪肝：很多人認為吃素不會(huì )患脂肪肝，其實(shí)這是很不合理的。完全吃素一方面會(huì )因為蛋白質(zhì)攝取不足而影響身體健康，另一方面不利于脂肪代謝，從而誘發(fā)脂肪肝。因此，最健康合理的飲食就要偏清淡些，但是不要完全吃素，適量的吃些葷菜。

　　2、飯后喝茶易得脂肪肝：現在有不少人養成了飯后喝茶的習慣，這對脂肪肝預防十分不利。吃葷后不宜立即喝茶，否則容易造成便秘，增加有毒物質(zhì)對肝臟的傷害，從而誘發(fā)脂肪肝。

　　3、混合飲酒易致脂肪肝：多種酒混合著(zhù)喝很容易引起酒精性脂肪肝，此外長(cháng)期大量喝酒、空腹喝酒等都會(huì )誘發(fā)酒精性脂肪肝。

　　如何才能把脂肪肝給“吃”回去？

　　1、食用茄子可以預防脂肪肝：脂肪肝患者在飲食上要選擇茄子，這對疾病恢復很有益。茄子中所含的抑角苷具有降低膽固醇的作用，經(jīng)常食用就會(huì )對脂肪肝病情起到一定治療作用。

　　2、花生豆漿狙擊脂肪肝：臨床實(shí)踐證明，花生豆漿有較好的降血脂和延年益壽作用，十分適合脂肪肝患者食用。患者還可以制作花生豆漿奶食用，可以起到強身健體、減肥瘦身的功效，具體制作：取黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時(shí)，用豆漿機打出漿汁。

　　3、蕎麥面為肝臟瘦身：蕎麥面對血脂及脂肪肝影響起到積極的作用，最新研究發(fā)現，蕎麥面對大白鼠高血脂模型有降脂作用。

　　脂肪肝形成多與不良飲食習慣有關(guān)，隨著(zhù)生活水平的不斷提高，人們的飲食結構也發(fā)生很大的變化，整天都能大魚(yú)大肉，很少有人吃五谷雜糧，從而讓健康在不知不覺(jué)中受到威脅。因此為了身體健康，大家要注重養生。

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