一年之計在于春，一日之計在于晨。早晨是人一天工作和活動的開始，也是養(yǎng)生的開始。肝臟作為我們身體的重要器官，負責著消化和代謝等多項工作的參與。如果早上不注意，任何一個壞的習慣，都會對肝臟產(chǎn)生不好的影響，長期以往，會對身體健康產(chǎn)生影響。

早起后有哪些禁忌

不吃早餐

膽汁由膽囊分泌，是高度濃縮的液體，用于消化食物。如果從早上一直到中午，都不進食，膽汁就沒機會排出去。高濃度的單子就容易形成細小的泥沙，泥沙形成結(jié)晶，最后形成結(jié)石。如果長期不吃早餐，再結(jié)合其他的感染因素，就容易出現(xiàn)膽結(jié)石。

不排便

因為大便如果在大腸里停留，就會產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至到大腦引發(fā)疾病。

喝濃茶

喝茶有益健康，但是如果沒有把握好飲茶時間，不但達不到養(yǎng)生的目的，同時還會給人體帶來不小的傷害。早起空腹喝茶，對心血管和肝臟都不好，尤其是喝濃茶。

茶葉中含有咖啡堿，如果在沒有吃東西的情況下大量飲用的話，茶水會直接進入脘腹，腸道吸收過多的咖啡堿便會影響腸胃健康，而五臟相連，肝臟自然也會受到傷害。

秋冬幾種養(yǎng)肝的食物

秋冬是陰盛的季節(jié)，肝屬木，在秋冬會肝氣衰，所以肝病容易發(fā)生，有肝炎的人在秋冬病情容易加重和復發(fā)。所以秋冬一定要多吃養(yǎng)肝的食物。

鱸魚

鱸魚肉質(zhì)鮮美，富含蛋白質(zhì)，有補肝腎，益脾胃的功效，和清熱解毒、平肝明目的菊花搭配在一起，煮出來的湯非常好喝。

蘑菇

種類較多，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

木耳

木耳多糖具有抗病毒能力，可提高人體的免疫能力。早期動物試驗中，木耳多糖具有調(diào)節(jié)免疫，降血脂的抗氧化功效，有治療脂肪肝的應用潛力。病毒性肝炎合并脂肪肝的患者，吃木耳可以促進消化，有利于體內(nèi)大便中有毒有害物質(zhì)及時清除和排出。