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這樣喝酒,對肝傷害最小

2018-06-30 來(lái)源:養肝護肝  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲酒過(guò)量對肝臟的損失極大。酒精代謝主要是在肝臟中完成的,酒精(乙醇)在乙醇脫氫酶的作用下轉化成乙醛(一級致癌物),乙醛又在極短的時(shí)間內在乙醛脫氫酶作用下轉化成乙酸,最后分解為二氧化碳和水。

肝臟是人體最大的代謝器官,起著(zhù)去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)合成等作用。由于生活中不良的習慣,如長(cháng)期吃藥、飲酒、高脂飲食等,越來(lái)越多的人肝臟出現損傷。

其中,飲酒過(guò)量對肝臟的損失極大。酒精代謝主要是在肝臟中完成的,酒精(乙醇)在乙醇脫氫酶的作用下轉化成乙醛(一級致癌物),乙醛又在極短的時(shí)間內在乙醛脫氫酶作用下轉化成乙酸,最后分解為二氧化碳和水。

如果體內乙醛脫氫酶不足,乙醛就無(wú)法及時(shí)代謝,很容易誘發(fā)肝癌。乙醛還可以擴張血管,導致人面色潮紅。所以喝酒臉紅的人是真的不能喝酒!

在很多情況下,我們不得不喝酒。那么怎么喝才能最大程度地減輕肝臟損傷呢?

宜:

1、先吃點(diǎn)食物

酸奶、油脂性食物是最好的選擇,它們可以粘附在胃粘膜上,有效避免對腸胃的刺激。

2、吃富含維生素B的食物

富含維生素B的食物,如動(dòng)物肝臟,能有效修復肝臟損傷,保護肝臟。

3、熱一熱再喝

將酒加熱,俗稱(chēng)燙酒,會(huì )讓酒中的甲醇、醛、醚類(lèi)加速揮發(fā),降低酒濃度,減輕肝臟傷害。

4、多喝水

多喝水能降低血液中酒精濃度,減少肝臟損傷,多排尿,及時(shí)排除體內的酒精。

忌:

1、喝酒過(guò)急

喝酒過(guò)猛,會(huì )導致身體無(wú)法及時(shí)分解酒精,容易造成醉酒、臉紅,甚至酒精中毒等。

2、喝酒時(shí)應少吃這些食物

胡蘿卜、生冷海鮮、臘肉鮮肉、涼皮等。因為這些食物本身或者在制作的過(guò)程中含有的物質(zhì),容易降低酒精代謝速率,加重肝臟負擔。

提醒大家:想要做到真正健康,最好的辦法就是遠離酒精!

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