秋冬肝不好影響代謝易失眠，怎么辦？
天氣越冷肝越容易出狀況
天氣越冷，肝越容易出狀況。為什么呢?
白天太累。年底了，工作壓力大，加上各種應酬較多，比較勞累，生物鐘可能會變得不規(guī)律，這個時候，肝病患者會出現(xiàn)肝功能惡化。
經常熬夜?，F(xiàn)在有很多人每天晚上睡覺前，不停玩手機，一兩年下來，眼睛就看壞了。“肝開竅于目”，老是11點以后熬夜看微信，肝功能不出現(xiàn)異常才怪，結果就是睡眠不好。
喝酒過多。年底應酬多，喝酒會加重損害肝細胞，甚至導致肝細胞壞死。肝不好，肯定睡不好。
吃得太多。秋冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，人容易餓。如果晚上吃太多，食物常常擾亂肝臟的寧靜，導致代謝紊亂，為肝病發(fā)生提供條件。
吃得太少。秋冬季人體基礎消耗大，需要更多能量。但如今節(jié)食成風，餓著肚子上床，肝血虧虛，心神處于氣血不足狀態(tài)，睡不好。
吃得太油。秋冬季氣溫過低，人體為了保持一定熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質分解，以產生更多能量，但過多的脂肪妨礙肝原合成，造成肝功能減退。
老是郁悶。天氣變冷最怕肝氣抑郁，輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂，重者可致精神失常、高血壓、心血管疾病，并大大降低人體免疫能力，傷及肝氣，導致肝病。
舊病復發(fā)。本來有肝病，或者腫瘤患者手術后元氣大傷，化療藥物用多了，肝腎都受損，老是做惡夢，出冷汗，白天人沒有精神，吃不下東西，失眠。
那么怎么養(yǎng)呢
失眠尤其傷肝，晚上11點膽經開，這個時候睡不著，傷膽氣，膽氣一虛，全身臟腑功能下降；半夜1點到3點睡不好，肝無法解除掉毒物，產生不了新鮮血液，臉上就會出現(xiàn)青色。
那么，這只“大老虎”怎么打呢？
大人哄小伢兒入睡，要唱搖籃曲，不能唱搖滾樂。調理失眠，道理是一樣的。
調理失眠要“輕手輕腳”。因為失眠的人，心、肝、脾、肺、腎五臟都受到影響，調理睡眠的滋補品，性越溫和越好。
來路不明的靈芝不要隨便用
有人到外地旅游，看到路邊在賣“野生靈芝”，也不貴，結果吃了拉肚子、胃出血。這些靈芝，一種可能是硫磺熏過的，一種可能是直接用農藥殺毒的，結果吃了以后中毒了。
靈芝也有很多種類，吃對了救命，吃錯了送命。失眠的人千萬不要自己隨意購買進補，最好在專業(yè)醫(yī)師指導下使用。
補腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。
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健客價： ￥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價： ￥46滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價： ￥34補氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢，健忘。
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