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【健康】肝怕堵、心怕累,這些不良習(xí)慣正在傷害著健康

2017-09-14 來(lái)源:廣州華港肝病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在中醫(yī)里,心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官,更是人體養(yǎng)生的最終落腳點(diǎn)。在繁忙的社會(huì)環(huán)境中,五臟承受了許多本不應(yīng)該承受的負(fù)擔(dān)。一些不良的習(xí)慣,往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。

  【健康】肝怕堵、心怕累,這些不良習(xí)慣正在傷害著健康

  一、“肝將軍”怕堵

  “肝木生發(fā),猶如樹木。”中醫(yī)理論講,肝臟為將軍之官,其特性就是主疏泄,喜條達(dá),惡抑郁。

  只有當(dāng)肝不受約束時(shí),身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài),猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個(gè)壞習(xí)慣往往會(huì)給肝“添堵”。

  1過(guò)度喝酒

  少量飲酒能夠活血,但如果過(guò)度,很容易亂肝性。

  2心情郁悶

  壓抑、生氣、小心眼等情況,都會(huì)令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會(huì)引出一系列的疾病,比如胃疼、頭疼、高血壓等。

  3用眼過(guò)度

  肝臟貯藏著豐富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。長(zhǎng)期看電視、對(duì)著電腦,很容易用眼過(guò)度,從而導(dǎo)致肝血不足。

  專家支招:春季陽(yáng)氣升發(fā)有助于肝的疏泄,可以吃點(diǎn)酸味的食物,有健脾開胃之效,能增強(qiáng)肝臟功能。

  最重要的是保持心情的愉悅,千萬(wàn)不能做情緒的奴隸;生氣不要超過(guò)3分鐘,氣頭上不盲目做決定。

  二、“心君主”怕累

  心主血脈,是一個(gè)陽(yáng)氣非常旺盛的臟器,相當(dāng)于一國(guó)之君。心氣旺盛,則面色血潤(rùn)。反之則會(huì)出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以,一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視。

  1接收海量信息

  現(xiàn)代人每天要接收到許多信息,這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁,就會(huì)影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。

  2情緒壓抑、勞累

  人最大的勞累莫過(guò)于心累??床婚_,放不下,都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。

  專家支招:養(yǎng)心,最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘,但切忌午飯后馬上睡覺。

  苦入心。吃苦味的食物,不僅清心火,還可以養(yǎng)心。做一些有氧運(yùn)動(dòng),多接觸陽(yáng)光,也對(duì)心有好處。

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