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肝臟“中毒”的信號,你有沒有?

2017-08-20 來源:貴州中醫(yī)肝病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:定期檢查肝功能,保持肝健康。肝功能檢查主要是監(jiān)測肝臟的代謝功能、免疫功能、合成功能,目的在于探測肝臟有無疾病、肝臟損害程度以及查明肝病原因等,從而早發(fā)現(xiàn)、早治療。

  肝臟是人體最大的解毒器官,現(xiàn)在生活節(jié)奏緊張,工作生活壓力越來越大,不良生活方式使肝臟承受巨大的負(fù)荷,日積月累,雖未導(dǎo)致肝臟病變,但瘀堵成毒,易出現(xiàn)疲勞易怒諸癥。建議,最好定期給肝臟“洗個澡”,尤其是肝臟已出現(xiàn)“中毒”信號時,以維護肝臟健康,保持其正常運行。

  無端感到疲倦、煩躁、焦慮和憂郁

  肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產(chǎn)生明顯疲倦、煩躁、抑郁等不良情緒。

  眼睛干澀、口干口苦、偏頭痛

  臉部兩側(cè)長痘、女性痛經(jīng)

  臉部兩側(cè)以及小腹,屬肝經(jīng)和膽經(jīng)的循行之路,一旦肝排毒不暢快,就會出現(xiàn)以上諸癥。

  指甲表面凸起棱線,或是向下凹陷

  中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

  乳腺增生,經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加

  乳腺處于肝經(jīng)循行路線,一旦肝經(jīng)中“毒”,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時,會因氣血充盛而脹痛明顯。

  肝臟“洗澡”四步,你做到了嗎?

  第一步

  合理飲食,清肝毒。暴飲暴食、大量飲酒、過于油膩等飲食習(xí)慣,會使肝臟變“臟”,合理飲食是清潔肝臟的第一步。

  肝臟喜歡綠色食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。

  蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛,B族維生素是肝臟的加油站。

  多喝水。多喝水可增強血液循環(huán),促進新陳代謝,尤其是促進消化腺和膽汁的分泌,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損傷。

  第二步

  充足睡眠,養(yǎng)肝血。長期在電腦前工作、經(jīng)常熬夜或睡眠質(zhì)量不好,常常會有肝血虧虛的現(xiàn)象,如:缺鈣、眩暈、便秘、月經(jīng)量少或色淡、眼睛干澀等,每天保持充足睡眠對養(yǎng)肝血大有裨益。

  睡眠最晚不宜超過23點。中醫(yī)認(rèn)為凌晨1~3點是養(yǎng)肝的最佳時間。如果23時至3時人們還在熬夜,就會使其他臟腑也處于相對興奮狀態(tài),不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。

  平時工作中也要適當(dāng)活動眼睛,舒展筋骨。

  第三步

  保持愉悅心情,疏肝氣。肝主情志,喜疏惡郁,心情的好壞也會影響到肝。

  適當(dāng)運動。每天運動10分鐘以上,就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作,而且運動可預(yù)防脂肪肝,一般來說,慢跑、快步走、騎自行車、瑜伽等有氧運動都是不錯選擇。

  嘗試“噓肝法”。面對青綠色樹木,口發(fā)"噓"的聲音,緩緩地、深深地吐出一口惡氣。

  第四步

  定期檢查肝功能,保持肝健康。肝功能檢查主要是監(jiān)測肝臟的代謝功能、免疫功能、合成功能,目的在于探測肝臟有無疾病、肝臟損害程度以及查明肝病原因等,從而早發(fā)現(xiàn)、早治療。

  大哭一場。情緒不舒暢,難受、委屈、壓抑時就干脆哭出來吧。

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