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面色30秒——看你的肝好不好

2016-12-07 來(lái)源:四川華西肝病研究所  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:青色與肝相對(duì)應(yīng),面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄,能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機(jī)。肝好則氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,面色紅潤(rùn)有光澤。

  面色青是經(jīng)脈阻滯,氣血不通之象。寒氣流于血脈,導(dǎo)致氣滯血瘀,面色會(huì)發(fā)青,經(jīng)脈氣血不通,不通則身體會(huì)發(fā)痛,也會(huì)見青色;還有一種是肝不好,肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋,也會(huì)導(dǎo)致面色青。

  青色對(duì)應(yīng)肝面色青要養(yǎng)肝

  青色與肝相對(duì)應(yīng),面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄,能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機(jī)。肝好則氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,面色紅潤(rùn)有光澤。

  養(yǎng)生要點(diǎn)

  ●藥膳食療:多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。

  ●肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的。所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡。

  ●生氣或情緒的緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝,盡量保持心態(tài)的平和安寧。

  ●春季是肝臟活動(dòng)最旺盛的季節(jié),要多休息,避免肝臟過于疲勞。

  養(yǎng)肝的食物

  大豆及豆制品:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。

  含鉀豐富的食物:海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

  西瓜:有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用,富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。

  海鮮類:例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等,能增強(qiáng)免疫功能,有利于修復(fù)受損的肝組織細(xì)胞。如果對(duì)海鮮過敏,那么就需要忌食,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

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