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減少肝病的危害要如何養(yǎng)肝

2015-06-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肝臟疾病多由病毒侵襲人體,濕熱病毒之邪蘊(yùn)結(jié)中焦,終為脾胃濕熱,移匯于肝膽,導(dǎo)致肝淤氣滯、肝胃失調(diào)、脾腎不足、濕熱下注等癥候。

  除去遺傳、傳染因素,大多數(shù)的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學(xué)習(xí)量,常常使人精神疲勞,再加上缺少睡眠,或者睡眠過少,長此以往,肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。

  肝臟是人體最重要的器官之一,就像人體的一個巨大的“化工廠”,在代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫、熱量產(chǎn)生及水與電解質(zhì)調(diào)節(jié)中均起到非常重要的作用。肝臟疾病多由病毒侵襲人體,濕熱病毒之邪蘊(yùn)結(jié)中焦,終為脾胃濕熱,移匯于肝膽,導(dǎo)致肝淤氣滯、肝胃失調(diào)、脾腎不足、濕熱下注等癥候。就感染乙肝、丙肝患者來說,同樣是感染病毒,有人發(fā)病,有人則不發(fā)病。不發(fā)病是由于“正氣內(nèi)存,邪不可干”;而發(fā)病,有的患急性肝炎但痊愈,有的成為慢性遷延不愈的機(jī)理是感邪之后,正氣不足,無力驅(qū)邪外出,則邪留體內(nèi),邪不僅傷正,而且擾亂氣血??傊?,這是人體陽氣虛弱所致。從西醫(yī)角度講,是人體免疫功能缺陷。

  如何才能保護(hù)肝臟呢?

  1.正常作息

  根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論,凌晨1~3點為肝經(jīng)時間,一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。從現(xiàn)代的理論來看,晚上10點至凌晨2點為美容時間,如果這段時間不睡覺,就會導(dǎo)致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大,甚至出現(xiàn)黑眼圈,有礙美容。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢,保證充足睡眠。

  2.科學(xué)求醫(yī)

  得了病不要隨便自行購藥,一定要先看醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥比較安全。另外,肝病患者患其他疾病用藥時一定要告訴醫(yī)生自己肝臟的狀況。

  3.適度運(yùn)動

  為了你的肝臟健康,你必須做到正常作息,保證睡眠,適度運(yùn)動。

  4.保持心情

  心情不好,第一個傷到的就是肝臟,保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商,適度有效地舒緩壓力、發(fā)泄情緒,做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。

  5.飲酒適量

  喝酒傷肝,想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應(yīng)酬,需要“飲酒過度”,也應(yīng)該在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。

  6.均衡膳食

  不過分油膩、不總是全素,做到膳食均衡。要注意營養(yǎng)適量和均衡,全面攝取身體所需的營養(yǎng)素,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素,才能為健康的肝臟打下堅實的基礎(chǔ)。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。

  7.觀察檢查

  肝臟的有關(guān)檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目,如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。

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