中醫認為，腎為先天之本，上了歲數、腎偏虛的老年男性可以適當補腎。而肝主疏泄、以通為順，如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會(huì )紊亂，出現、消化系統紊亂等。對于如今的中年男性來(lái)說(shuō)，精神壓力大，情緒壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥；男性應酬多，喝酒難免傷肝，還易形成所說(shuō)的“酒精肝”；長(cháng)期面對電腦，“久視傷肝”；加上現在病人的增多，保護肝臟更是刻不容緩。

　　《黃帝內經(jīng)》記載：肝主筋。如果中醫說(shuō)一個(gè)男人“宗筋廢弛”，那就明確表示：這個(gè)男人不僅性功能比較弱，而且很可能無(wú)法行房。筋靠血來(lái)養。只有肝的“血庫”充盈，筋膜得到充分的營(yíng)養，男人才能“性趣盎然”。

　　經(jīng)常鍛煉是養肝護肝的最好辦法。鍛煉不僅可促進(jìn)血流通暢，使肝有足夠的氧和營(yíng)養物質(zhì)供應，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。

　　加強身體鍛煉如散步、打太極拳、氣功等有利于增強體質(zhì)，提高免疫力。進(jìn)行氣功鍛煉，機體內部調節功能加強，自身的免疫力逐步增強，對機體，對肝臟起保護作用，同時(shí)氣功可以增強機體各個(gè)系統的功能，對緩解肝炎患者的臨床癥狀有積極的作用。

　　男性護肝臟：喝酒應吃點(diǎn)糖醋菜

　　熱熱鬧鬧的宴席，酒是必不可少的。如果挑對了下酒菜，不僅可以飽口福，還能盡量減少酒精對人體的傷害。

　　首先，做菜時(shí)宜放些糖和醋。都知道喝酒傷肝，糖就對肝臟有保護作用。而醋中富含有機酸，能增進(jìn)食欲，幫助消化，使食物中的營(yíng)養成分更易被人體吸收。況且，醋中維生素B1、B2、C以及鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷等無(wú)機鹽也非常豐富，這些營(yíng)養素都對人體大有益處。而且，往菜里放糖的同時(shí)加點(diǎn)醋，能使五味調和，滋味更鮮。所以做下酒菜時(shí)，應適當選用一兩款糖醋菜，如糖醋魚(yú)、糖醋里脊、糖醋藕片等。

　　其次，還要選些富含蛋白質(zhì)的菜，如家常豆腐、清燉雞、燒排骨等。因為它們含有大量蛋氨酸和膽堿，對肝臟具有保護作用。此外，富含維生素和無(wú)機鹽的蔬菜也不能少，如豆芽、菠菜、白菜等。

　　最后，值得注意的是，最好不要用咸魚(yú)、香腸、臘肉下酒，因為熏臘食品含有亞硝酸鹽，與酒精發(fā)生反應，不僅傷肝，甚至還會(huì )誘發(fā)癌癥。